你是猫头鹰吗？成为一个早起的人再简单不过了！

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在社会上，习惯上把晚睡、起床晚的猫头鹰称为“云雀”——早睡、天亮前起床的人，但鸽子是多面手，既可以是云雀，也可以是猫头鹰，具体取决于什么。目前的情况。但如果你认为人们仅仅因为睡眠时间而被分为这三类，那你就错了。主要指标是大脑活动最活跃的时期 - 正是在此基础上才值得确定您属于哪种鸟。

所以，如果你在16:00之后积极上班，并努力工作到21:00，你就可以被称为夜猫子。如果您在一天的前半段工作特别努力，并且您的活动高峰出现在 10:00-11:00，那么您的中间名就是百灵鸟。鸽子人全天积极分配自己的劳动潜力，直到晚上都保持黄瓜般的状态。

然而，如果早上对你来说是一场噩梦，你永远不会准时参加早会，如果你在约定的时间出现，你看起来就像刚刚把头从枕头上扯下来，你感觉很糟糕，你不知道不明白你为什么、为什么会在这里，而你的同事和熟人也在嘲笑你——他们说，今晚很成功，那么我们的文章绝对适合你。对您来说，学习如何正确起床、做好准备并准时上班非常重要。

如何养成百灵鸟的特质？

从床上爬起来需要特殊的动力。如果它不存在，那么你就会沉迷其中，直到你意识到你已经太​​晚了。首先，为了让早鸟继承过程尽可能顺利，请在前一天晚上准备好晨会。此外，想出一个充分的理由说明为什么你需要至少提前半小时出门。这可能是去看医生、美甲师或银行。

晚上，准备早上打算穿的衣服 - 确保它干净且熨烫过。将午餐放入容器中，然后放入冰箱；这就是您早上要放入包中的东西。早餐时，准备三明治并将其放在碗旁边。将水壶装满水，这样早上您只需按下按钮即可快速喝茶和现成的三明治。

晚上在日记中写下明天的待办事项清单，这样你就不会在工作中浪费时间。

赞美自己

如果你能准时起床，赶紧吃掉前一天晚上做的饭菜，收拾好自己，穿上你选择的西装和已经擦亮的鞋子，同时提前半小时跑出家门，善待自己- 你应得的。

这样的鼓励可以是比平常多20分钟的午休时间、睡前阅读书籍和精美的书籍，或者洗个香喷喷的澡。毕竟，您现在早点睡觉，这意味着您有时间做更多愉快的事情。

像云雀一样思考

所有猫头鹰都认为云雀需要更少的睡眠时间。然而，这并不完全正确，简单的事实是，他们和猫头鹰一样上床睡觉更早，睡得也更多，只是时间范围不同。

计算一下您需要多长时间才能睡个好觉，以及您需要什么时间上床睡觉才能精神焕发。这正是您需要遵守的时间表。别担心，你会很快适应的，早上不会遇到任何困难。

新世界

通过成为一个早起的人，你不仅不会再上班迟到，你还会看到一座沉睡的城市如何醒来，太阳升起，以及数百个像你一样的人冲向工作。您还有机会在附近的咖啡店享用早晨咖啡，步行到办公室并呼吸早晨新鲜的空气。