在家美白牙齿的十大方法

生活在现代社会，人们开始花更多的时间在自己的外表上。然而，并不是每个人都认为成功的关键不仅是完美的外表，还有美丽的微笑，因为它代表着你的幸福和健康。为了确保幸福的笑容，您的牙齿需要适当的护理。

为了让您的牙齿始终保持良好状态，I WANT 提供了 10 种无需看牙医即可恢复牙齿自然洁白的最佳方法。

1. 牙齿清洁

保持牙齿洁白最常见、最自然的方法是定期刷牙，尤其是饭后刷牙。许多人对这一事实视而不见，但每次饭后刷牙可以降低患龋齿的风险以及影响蛀牙的有害微生物的繁殖。

2. 草莓

草莓含有苹果酸酶，可以神奇地帮助美白牙齿。将草莓与普通面粉混合，然后将混合物涂在牙齿上。定期使用这种疗法几个月，您会看到显着的变化。

3. 木炭

是的！煤炭确实有奇效，在印度等国家，至今仍被用来清洁牙齿。此外，它还含有一种酶，可以促进牙釉质表面裂纹的愈合。碾碎一粒药片，将其放在牙刷上并刷牙。

4. 柠檬汁

要去除牙菌斑，请将一茶匙柠檬汁与少许盐和少量小苏打混合。定期用混合物擦拭牙齿。你也可以简单地吃柠檬，但你不应该得意忘形，因为柠檬含有大量的酸性物质，会导致严重的牙齿敏感。

5. 苹果醋

苹果醋是最有效的美白剂之一。它提供了令人难以置信的效果，就像经过专业清洁后一样。但这种方法不建议经常使用，因为醋中所含的酸会削弱牙釉质，导致牙齿敏感。

6. 胡萝卜

每个人都知道胡萝卜有助于改善视力，但这并不是它们所具有的全部有益特性。由于胡萝卜的纤维结构，它不仅可以清洁牙齿表面，还可以防止牙菌斑。此外，与柑橘类水果和苹果醋不同，它不是酸性的，因此您可以吃任意数量的胡萝卜，而不必担心损坏牙釉质。

7. 纤维制品

饮食中含有大量纤维食物对于保持牙齿健康非常重要。梨、橙子、牛奶什锦早餐、土豆和草莓等食物中含有的纤维可以充当天然刷子，利用磨料表面清洁牙齿表面，并防止食物在牙齿之间积聚。

8. 黑巧克力

对于那些爱吃甜食的人来说，这是一个真正的发现！黑巧克力含有一种有助于强化牙釉质的化合物，因此吃巧克力可以保护牙齿免受其他食物的污染。这种物质称为可可碱，可以强化牙齿表面并有助于保持牙齿的自然洁白。

9. 奶制品

一定要在你的饮食中加入乳制品，如牛奶、奶酪和酸奶。它们可以防止蛀牙，众所周知，硬切达干酪可以美白并有助于清除牙齿之间的食物残渣。

10. 嚼口香糖不加糖

大量研究表明，口香糖可以减少口腔中的细菌数量，还可以保护牙釉质免受酸的侵蚀。