Bạn có phải là một con cú? Trở thành một người buổi sáng không thể dễ dàng hơn!

Xin chào! Đây là một bài viết có tiêu đề gợi ý:

Trong xã hội, người ta thường gọi cú là những người đi ngủ muộn và thức dậy muộn như nhau, chim chiền chiện - những người đi ngủ sớm và dậy trước bình minh, nhưng chim bồ câu là loài tổng quát, có thể vừa là chim sơn ca vừa là cú, tùy theo hoàn cảnh hiện tại. Nhưng nếu bạn nghĩ rằng con người được chia thành ba loại này chỉ dựa vào thời gian ngủ của họ thì bạn đã nhầm. Chỉ số chính là thời kỳ não hoạt động mạnh nhất - trên cơ sở đó, cần xác định bạn là loại chim nào.

Vì vậy, bạn có thể được gọi là cú đêm nếu chủ động đi làm sau 16h và làm việc chăm chỉ đến 21h. Tên đệm của bạn sẽ rất thú vị nếu bạn làm việc đặc biệt chăm chỉ vào nửa đầu ngày và hoạt động cao điểm của bạn xảy ra vào lúc 10:00-11:00. Người tuổi Bồ câu tích cực phân bổ sức lao động của mình suốt cả ngày và vẫn giữ dáng vẻ dưa chuột cho đến tối.

Chưa hết, nếu buổi sáng là một cơn ác mộng đối với bạn, bạn không bao giờ có mặt trong những cuộc họp sớm đúng giờ, và nếu bạn có mặt đúng giờ đã thỏa thuận, trông bạn như thể vừa xé đầu ra khỏi gối, bạn cảm thấy thật tồi tệ, bạn không. Không hiểu tại sao và tại sao bạn lại ở đây, đồng nghiệp, người quen cũng trêu chọc bạn - họ nói, đêm diễn đã thành công tốt đẹp, thì bài viết của chúng tôi chắc chắn là dành cho bạn. Điều quan trọng là bạn phải học cách thức dậy đúng cách, chuẩn bị sẵn sàng và đi làm đúng giờ.

Làm thế nào để áp dụng các đặc điểm của một con chim sơn ca?

Cần có động lực đặc biệt để bò ra khỏi giường. Nếu nó không có ở đó, thì bạn sẽ đắm mình cho đến khi nhận ra rằng mình đã quá muộn rồi. Đầu tiên, để quá trình thừa kế sớm diễn ra suôn sẻ nhất có thể, hãy chuẩn bị cho những buổi họp mặt buổi sáng vào đêm hôm trước. Hơn nữa, hãy đưa ra lý do chính đáng tại sao bạn cần phải chạy ra khỏi nhà sớm hơn ít nhất nửa giờ. Đây có thể là chuyến thăm bác sĩ, thợ làm móng hoặc ngân hàng.

Vào buổi tối, hãy chuẩn bị trang phục bạn định mặc vào buổi sáng - đảm bảo nó sạch sẽ và được ủi phẳng phiu. Đặt bữa trưa của bạn vào hộp đựng và cho vào tủ lạnh; đây là thứ bạn sẽ bỏ vào túi vào buổi sáng. Đối với bữa sáng, hãy chuẩn bị bánh mì sandwich và đặt chúng cạnh bát. Đổ đầy nước vào ấm để buổi sáng bạn chỉ cần nhấn nút là có thể nhanh chóng uống trà với bánh mì làm sẵn.

Viết danh sách việc cần làm cho ngày mai vào nhật ký vào buổi tối để bạn không lãng phí thời gian vào đó tại nơi làm việc.

Khen ngợi bản thân

Nếu bạn có thể thức dậy đúng giờ, nhanh chóng ăn những gì bạn đã nấu từ đêm hôm trước, sắp xếp trật tự, mặc bộ đồ đã chọn và đôi giày đã đánh bóng, đồng thời chạy ra khỏi nhà sớm hơn nửa giờ, hãy chiêu đãi bản thân. - bạn xứng đáng với nó.

Sự khuyến khích như vậy có thể là nghỉ trưa lâu hơn bình thường 20 phút, đọc sách, sách bóng loáng trước khi đi ngủ, hoặc tắm nước thơm. Rốt cuộc, bây giờ bạn đã đi ngủ sớm hơn, điều đó có nghĩa là bạn có thời gian cho những điều thú vị hơn.

Hãy suy nghĩ như một con chim sơn ca

Tất cả các loài cú đều nghĩ rằng chim chiền chiện cần ít thời gian hơn để ngủ. Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn đúng, sự thật đơn giản là họ đi ngủ sớm hơn và ngủ nhiều như loài cú, chỉ có khung giờ là khác nhau.

Hãy tính xem bạn sẽ mất bao lâu để có được một giấc ngủ ngon và thời gian bạn cần đi ngủ để thức dậy sảng khoái. Đây chính xác là lịch trình bạn cần tuân thủ. Và đừng lo lắng, bạn sẽ nhanh chóng điều chỉnh và không gặp bất kỳ khó khăn nào vào buổi sáng.

Thế giới mới

Bằng cách trở thành người buổi sáng, bạn không chỉ không còn đi làm muộn mà còn thấy một thành phố buồn ngủ thức dậy, mặt trời mọc và hàng trăm người cũng vội vã đi làm như bạn. Bạn cũng sẽ có cơ hội thưởng thức ly cà phê buổi sáng tại quán cà phê gần đó, đi bộ đến văn phòng và hít thở không khí trong lành buổi sáng.