Як боротися зі стресом у мегаполісі?

Недарма кажуть, що щастя – це абсолютний спокій. Але навряд чи в мегаполісі можна досягти такого блаженства, адже практично кожен його мешканець живе на нервах. Звідси виникає питання: як уникнути частих стресів і чи варто заради побутових неприємностей нехтувати власними амбіціями?

Взагалі наша нервова система краще переносить рідкісні екстремальні ситуації, ніж постійні навантаження у світі соціального стресу і прес емоцій. Тому стрес виникає з різних причин: через невпевненість у завтрашньому дні, надмірне почуття відповідальності або необхідність займатися нелюбимою справою. Дослідження показують, що щоденні неприємності викликають у людини стрес.

Чоловік або жінка

Кажуть, що жінки набагато частіше схильні до впливу стресу, ніж чоловіки. Сімейні конфлікти, сварки з коханим та труднощі з дітьми вибивають жінку з колії більше, ніж чоловіка – банкрутство чи безробіття. Рівень гормонів стресу в крові у жінки піднімається швидше і утримується на критичній точці значно довше. Більшість жінок вважають за краще терпіти всі неприємності до останнього, що призводить до жалюгідного результату.

Безперечно, істерика нікого не фарбує, але й душити всі образи в собі – теж не вихід. Коли ви в постійній напрузі, у вас частішає пульс, піднімається тиск, гормони "готові до атаки", імунітет слабшає - і в результаті до всього ви часто хворієте і перебуваєте в пригніченому настрої.

Щоб покращити свій емоційний стан, необхідно знайти розумний вихід. Методів для власного заспокоєння безліч: спорт, музика, сон, релакс, секс, але ні як не алкоголь чи літри кави з цигарками. Антидепресанти та різні транквілізатори потрібно приймати строго за рецептом лікаря і лише у разі нагальної потреби. Такі препарати – скоріше своєрідна пастка для нервової системи та не є джерелом її природних сил. Тому їх і потрібно шукати в природі: спробуйте настої із трав, наприклад, м'яти чи меліси. Вони діють м'яко та ефективно, не мають побічних ефектів, заспокоять нервову систему та позбавлять вас постійної тривоги. І, нарешті, найголовніше – дивіться на світ із посмішкою в душі, і якщо ви не можете змінити обставини, спробуйте змінити своє ставлення до них.

За матеріалами cosmopolitan.com підготувала Анастасія Сухенко