Hvordan takle stress i en storby?

Det er ikke uten grunn at de sier at lykke er absolutt fred i sinnet. Men det er usannsynlig at slik lykke kan oppnås i en storby, fordi nesten hver beboer lever "på nerver." Dette reiser spørsmålet: hvordan unngå hyppig stress og er det verdt å neglisjere dine egne ambisjoner av hensyn til hverdagens problemer?

Faktisk tåler nervesystemet vårt sjeldne ekstreme situasjoner bedre enn konstant stress i en verden av sosialt stress og følelsespress. Derfor oppstår stress av ulike årsaker: på grunn av usikkerhet om fremtiden, en overdreven ansvarsfølelse eller behovet for å gjøre noe du ikke liker. Forskning viser at det er daglige plager som forårsaker stress hos en person.

Mann eller kvinne

De sier at kvinner er mye mer sannsynlig å bli påvirket av stress enn menn. Familiekonflikter, krangler med sine nærmeste og vanskeligheter med barn foruroliger en kvinne mer enn en mann - konkurs eller arbeidsledighet. Nivået av stresshormoner i en kvinnes blod stiger raskere og forblir på det kritiske punktet mye lenger. De fleste kvinner foretrekker å tåle alle problemene som oppstår til det siste, noe som fører til katastrofale resultater.

Selvfølgelig ser hysteri ikke bra ut på noen, men å kvele alle klager i seg selv er heller ikke et alternativ. Når du er konstant stresset, øker pulsen, blodtrykket stiger, hormonene dine er «klare til å angripe», immunforsvaret ditt svekkes – og som et resultat blir du ofte syk og er i et deprimert humør.

For å forbedre din følelsesmessige tilstand, må du finne en fornuftig løsning. Det er mange metoder for å roe deg selv: sport, musikk, søvn, avslapning, sex, men ingenting som alkohol eller litervis med kaffe og sigaretter. Antidepressiva og ulike beroligende midler bør tas strengt i henhold til leges resept og kun hvis det er absolutt nødvendig. Slike stoffer er snarere en slags felle for nervesystemet og er ikke en kilde til dets naturlige krefter. Det er derfor du må se etter dem i naturen: prøv infusjoner av urter, for eksempel mynte eller sitronmelisse. De virker skånsomt og effektivt, har ingen bivirkninger, beroliger nervesystemet og lindrer deg for konstant angst. Og til slutt, det viktigste er å se på verden med et smil i sjelen, og hvis du ikke kan endre omstendighetene dine, prøv å endre holdningen din til dem.

Basert på materialer fra cosmopolitan.com utarbeidet av Anastasia Sukhenko