대도시의 스트레스는 어떻게 해결하나요?

행복이 마음의 절대적인 평화라고 말하는 것은 이유가 없습니다. 그러나 대도시에서는 거의 모든 주민들이 "신경을 곤두세워" 살고 있기 때문에 그러한 행복을 얻을 가능성은 거의 없습니다. 이것은 질문을 제기합니다: 잦은 스트레스를 피하는 방법과 일상적인 문제 때문에 자신의 야망을 무시할 가치가 있습니까?

사실, 우리의 신경계는 사회적 스트레스와 감정의 압박이 가중되는 세상에서 끊임없이 스트레스를 받는 것보다 드물고 극단적인 상황을 더 잘 견뎌냅니다. 따라서 스트레스는 미래에 대한 불확실성, 과도한 책임감, 싫어하는 일을 해야 하는 필요성 등 다양한 이유로 발생합니다. 연구에 따르면 사람에게 스트레스를 유발하는 것은 일상적인 번거로움입니다.

남자 또는 여자

여성이 남성보다 스트레스에 영향을 받을 가능성이 훨씬 더 높다고 합니다. 가족 갈등, 사랑하는 사람과의 다툼, 자녀와의 어려움은 파산이나 실업 등 남성보다 여성을 더 불안하게 만듭니다. 여성의 혈액 내 스트레스 호르몬 수치는 더 빠르게 상승하고 임계점에 훨씬 더 오랫동안 유지됩니다. 대부분의 여성은 마지막까지 발생하는 모든 문제를 견디는 것을 선호하며 이는 비참한 결과를 초래합니다.

물론 히스테리는 누구에게도 좋게 보이지 않지만 자신의 모든 불만을 억누르는 것도 선택 사항이 아닙니다. 지속적으로 스트레스를 받으면 맥박이 빨라지고 혈압이 상승하며 호르몬이 "공격할 준비가 되어 있고" 면역 체계가 약해지며, 그 결과 자주 아프고 우울한 기분에 빠지게 됩니다.

감정 상태를 개선하려면 합리적인 해결책을 찾아야 합니다. 자신을 진정시키는 방법에는 스포츠, 음악, 수면, 휴식, 섹스 등 여러 가지가 있지만 술이나 커피, 담배만큼 좋은 것은 없습니다. 항우울제와 다양한 진정제는 반드시 의사의 처방에 따라 엄격하게 복용해야 하며 꼭 필요한 경우에만 복용해야 합니다. 그러한 약물은 오히려 신경계의 일종의 함정이며 자연적인 힘의 원천이 아닙니다. 그렇기 때문에 자연에서 찾아야 합니다. 예를 들어 민트나 레몬밤과 같은 허브 주입을 시도해 보세요. 부드럽고 효과적으로 작용하고 부작용이 없으며 신경계를 진정시키고 지속적인 불안을 덜어줍니다. 그리고 마지막으로 가장 중요한 것은 영혼 속에 미소를 지으며 세상을 바라보고, 상황을 바꿀 수 없다면 그에 대한 태도를 바꾸도록 노력하는 것입니다.

Anastasia Sukhenko가 준비한 cosmopolitan.com의 자료를 기반으로 합니다.