Как да се справим със стреса в мегаполис?

Не без основание казват, че щастието е абсолютното спокойствие. Но е малко вероятно такова блаженство да се постигне в метрополис, защото почти всеки жител живее „на нерви“. Това повдига въпроса: как да избегнем честия стрес и струва ли си да пренебрегнем собствените си амбиции в името на ежедневните проблеми?

Всъщност нашата нервна система толерира редки екстремни ситуации по-добре от постоянния стрес в света на социалния стрес и натиска на емоциите. Следователно стресът възниква по различни причини: поради несигурност за бъдещето, прекомерно чувство за отговорност или необходимост да направите нещо, което не ви харесва. Изследванията показват, че ежедневните главоболия причиняват стрес у човека.

Мъж или жена

Казват, че жените са много по-склонни да бъдат засегнати от стреса, отколкото мъжете. Семейните конфликти, кавгите с близките и трудностите с децата тревожат жената повече от мъжа - фалит или безработица. Нивото на хормоните на стреса в кръвта на жената се повишава по-бързо и се задържа на критичната точка много по-дълго. Повечето жени предпочитат да издържат всички неприятности, които възникват до последно, което води до катастрофални резултати.

Разбира се, истерията не изглежда добре на никого, но задушаването на всички оплаквания в себе си също не е опция. Когато сте постоянно стресирани, пулсът ви се ускорява, кръвното ви налягане се повишава, хормоните ви са „готови за атака“, имунната ви система отслабва – и в резултат на това често се разболявате и сте в депресивно настроение.

За да подобрите емоционалното си състояние, трябва да намерите разумно решение. Има много методи за успокоение: спорт, музика, сън, релакс, секс, но нищо като алкохол или литри кафе и цигари. Антидепресантите и различните транквиланти трябва да се приемат строго по лекарско предписание и само при крайна необходимост. Такива лекарства са по-скоро вид капан за нервната система и не са източник на нейните естествени сили. Ето защо трябва да ги търсите в природата: опитайте инфузии от билки, например мента или маточина. Те действат нежно и ефективно, нямат странични ефекти, успокояват нервната система и ви освобождават от постоянно безпокойство. И накрая, най-важното е да гледате на света с усмивка в душата си и ако не можете да промените обстоятелствата си, опитайте се да промените отношението си към тях.

По материали от cosmopolitan.com, изготвени от Анастасия Сухенко