Bagaimana cara mengatasi stres di kota metropolitan?

Bukan tanpa alasan mereka mengatakan bahwa kebahagiaan adalah ketenangan pikiran yang mutlak. Namun kebahagiaan seperti itu tidak mungkin bisa dicapai di kota metropolitan, karena hampir setiap penduduknya hidup “dalam kegelisahan”. Hal ini menimbulkan pertanyaan: bagaimana cara menghindari stres yang sering terjadi dan apakah pantas mengabaikan ambisi Anda sendiri demi masalah sehari-hari?

Faktanya, sistem saraf kita lebih mampu menoleransi situasi ekstrim yang jarang terjadi daripada stres terus-menerus di dunia stres sosial dan tekanan emosi. Oleh karena itu, stres muncul karena berbagai alasan: karena ketidakpastian masa depan, rasa tanggung jawab yang berlebihan, atau kebutuhan untuk melakukan sesuatu yang tidak disukai. Penelitian menunjukkan bahwa kerepotan sehari-harilah yang menyebabkan stres pada seseorang.

Laki-laki atau perempuan

Mereka mengatakan bahwa perempuan jauh lebih mungkin terkena stres dibandingkan laki-laki. Konflik keluarga, pertengkaran dengan orang yang dicintai, dan kesulitan dengan anak-anak lebih meresahkan wanita daripada pria - kebangkrutan atau pengangguran. Tingkat hormon stres dalam darah wanita meningkat lebih cepat dan bertahan pada titik kritis lebih lama. Kebanyakan wanita lebih memilih untuk menanggung semua masalah yang muncul sampai akhir, yang membawa akibat yang membawa malapetaka.

Tentu saja, histeria tidak terlihat baik bagi siapa pun, tetapi memendam semua keluhan dalam diri sendiri juga bukanlah suatu pilihan. Ketika Anda terus-menerus stres, denyut nadi Anda menjadi lebih cepat, tekanan darah Anda meningkat, hormon-hormon Anda “siap menyerang”, sistem kekebalan tubuh Anda melemah – dan akibatnya, Anda sering jatuh sakit dan berada dalam suasana hati yang depresi.

Untuk meningkatkan keadaan emosi Anda, Anda perlu menemukan solusi yang masuk akal. Ada banyak metode untuk menenangkan diri: olahraga, musik, tidur, relaksasi, seks, tapi tidak seperti alkohol atau berliter-liter kopi dan rokok. Antidepresan dan berbagai obat penenang harus diminum secara ketat sesuai resep dokter dan hanya jika benar-benar diperlukan. Obat-obatan semacam itu lebih merupakan semacam jebakan bagi sistem saraf dan bukan merupakan sumber kekuatan alaminya. Itu sebabnya Anda perlu mencarinya di alam: cobalah infus herbal, misalnya mint atau lemon balm. Mereka bertindak dengan lembut dan efektif, tidak memiliki efek samping, menenangkan sistem saraf dan menghilangkan kecemasan terus-menerus. Dan terakhir, yang terpenting adalah memandang dunia dengan senyuman di jiwa Anda, dan jika Anda tidak dapat mengubah keadaan Anda, cobalah mengubah sikap Anda terhadapnya.

Berdasarkan materi dari cosmopolitan.com yang disiapkan oleh Anastasia Sukhenko