Bir metropolde stresle nasıl başa çıkılır?

Mutluluğun mutlak huzur olduğunu söylemeleri sebepsiz değil. Ancak bir metropolde böyle bir mutluluğun elde edilmesi pek olası değildir, çünkü neredeyse her sakin "sinirli" yaşar. Bu şu soruyu gündeme getiriyor: Sık sık stresten nasıl kaçınılır ve günlük sıkıntılar uğruna kendi hırslarınızı ihmal etmeye değer mi?

Aslında sinir sistemimiz, sosyal stres ve duygu baskısı dünyasında, nadir görülen aşırı durumları sürekli strese göre daha iyi tolere eder. Bu nedenle stres çeşitli nedenlerle ortaya çıkar: geleceğe dair belirsizlik, aşırı sorumluluk duygusu veya hoşlanmadığınız bir şeyi yapma ihtiyacı nedeniyle. Araştırmalar, insanda strese neden olan şeyin günlük sıkıntılar olduğunu gösteriyor.

Erkek ya da kadın

Kadınların stresten erkeklere göre daha fazla etkilendiğini söylüyorlar. Aile içi çatışmalar, sevdikleriyle kavgalar ve çocuklarla yaşanan zorluklar, bir kadını bir erkekten daha fazla rahatsız eder - iflas veya işsizlik. Bir kadının kanındaki stres hormonu düzeyi daha hızlı yükselir ve çok daha uzun süre kritik noktada kalır. Çoğu kadın, ortaya çıkan tüm sıkıntılara sonuna kadar katlanmayı tercih eder ve bu da feci sonuçlara yol açar.

Elbette histeri kimseye iyi gelmiyor ama içindeki tüm kırgınlıkları bastırmak da bir seçenek değil. Sürekli stres altında olduğunuzda nabzınız hızlanır, kan basıncınız yükselir, hormonlarınız "saldırmaya hazırdır", bağışıklık sisteminiz zayıflar ve bunun sonucunda sık sık hastalanır ve depresif bir ruh hali içinde olursunuz.

Duygusal durumunuzu iyileştirmek için makul bir çözüm bulmanız gerekir. Kendinizi sakinleştirmenin birçok yöntemi vardır: spor, müzik, uyku, rahatlama, seks, ama alkol ya da litrelerce kahve ve sigara gibisi yoktur. Antidepresanlar ve çeşitli sakinleştiriciler kesinlikle doktor reçetesine göre ve yalnızca kesinlikle gerekliyse alınmalıdır. Bu tür ilaçlar daha çok sinir sistemi için bir tür tuzaktır ve onun doğal güçlerinin kaynağı değildir. Bu yüzden onları doğada aramanız gerekir: nane veya melisa gibi şifalı otların infüzyonlarını deneyin. Nazik ve etkili davranırlar, hiçbir yan etkisi yoktur, sinir sistemini sakinleştirir ve sizi sürekli endişeden kurtarırlar. Ve son olarak en önemli şey, dünyaya ruhunuzda bir gülümsemeyle bakmak ve koşullarınızı değiştiremiyorsanız, onlara karşı tutumunuzu değiştirmeye çalışmaktır.

Anastasia Sukhenko tarafından hazırlanan Cosmopolitan.com'daki materyallere dayanmaktadır.