Sağlıklı bir vücutta... Ya da ruhunuzu yükseltmenin 33 yolu

Sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihin. Ruh halinizi yükseltmenin 33 yolu

Herkesin kötü bir ruh hali vardır. Ancak moralinizi yükseltmenin ve daha iyi hissetmenin birçok yolu var.

1. Görüntünüzü değiştirin - yeni bir saç kesimi ve saç şekillendirme, manikür, pedikür size bir değişim hissi verecektir.
2. Spor yapmak (koşmak, yoga yapmak, yüzmek) gevşemenize ve enerjinizi artırmanıza yardımcı olacaktır.
3. Kendinize lezzetli yemekler ısmarlayın. Çikolata harikalar yaratıyor!
4. Deniz tuzu ve esansiyel yağlarla hoş kokulu bir banyo yapın.
5. Saunaya, hamama veya masaja gidin - rahatlayın ve stresi azaltın.
6. Çiçekleri saksılara yeniden dikin - bitkilere bakmak sakinleşmemize yardımcı olur.
7. En sevdiğiniz müziği dinleyin, film izleyin, kitap okuyun.
8. Egzersiz yapın - fiziksel aktivite canlanır.
9. Eski dostlarınızı arayın; iletişim moralinizi yükseltir.
10. Evcil hayvanınızla oynayın veya köpeği gezdirin; hayvanlar stresi azaltır.
11. Bir parkta veya ormanda yürüyüşe çıkın, biraz temiz hava alın.
12. Yaratıcı olun - çizim yapın, modelleyin, dans edin. Kendini ifade etmek ilham vericidir.
13. Geçmişteki mutlu anların fotoğraflarını inceleyin. Kötü bir ruh halinin geçici olduğunu unutmayın.
14. Cennet gibi bir yere seyahat etmeyi hayal etmek - hayal kurmak sizi endişelerden uzaklaştırır.
15. Uzun süredir ertelenen şeylerin bir listesini yapın. Eylem, üzüntünün en iyi ilacıdır.
16. Aromatik yağlarla sıcak bir banyo yapın.
17. En sevdiğiniz malzemelerle pizza sipariş edin ve tek başınıza tadını çıkarın.
18. Tiyatroya, sirke veya konsere bilet alın - eğlence beklentisi sizi mutlu eder.
19. Çimlerin, kumların, doğanın üzerinde yalınayak yürümek sizi topraklar.
20. Ritmik müzik eşliğinde dans edin, dans özgürleştiricidir.
21. Uzun zaman önce satın aldığınız ancak hiç giymediğiniz kıyafetleri deneyin. Yeni şeyler her zaman keyif verir.
22. Mum ışığında gurme bir akşam yemeği hazırlayın. Romantizm atmosferi