拥有健康的身体...或 33 种振奋精神的方法

以健康的身体健康的心态。 33种提升情绪的方法

每个人都有心情不好的时候。但有很多方法可以让你精神振奋、感觉更好。

1. 改变你的形象——新的发型和发型设计、修指甲、修脚会给你一种改变的感觉。
2. 参加运动——慢跑、瑜伽、游泳将帮助您放松身心并补充能量。
3. 用美味的食物犒赏自己。巧克力有奇效！
4. 用海盐和精油沐浴芳香。
5. 去桑拿、澡堂或按摩——放松并缓解紧张。
6. 在花盆里重新种植花朵——照顾植物可以帮助我们平静下来。
7. 听你喜欢的音乐，看电影，读书。
8. 做运动——体力活动使人精力充沛。
9. 给老朋友打电话——沟通可以振奋精神。
10. 与您的宠物玩耍或遛狗 - 动物可以缓解压力。
11. 去公园或森林散步，呼吸新鲜空气。
12. 发挥创意——绘画、建模、跳舞。自我表达是鼓舞人心的。
13. 回顾过去幸福时刻的照片。请记住，坏心情是暂时的。
14. 梦见去天堂旅行——幻想会让你远离忧虑。
15. 列出已拖延很长时间的事情。行动是治疗忧郁症的最佳良药。
16. 用芳香油洗个热水澡。
17. 用您最喜欢的食材订购披萨，然后单独享用。
18. 购买剧院、马戏团或音乐会的门票——对娱乐的期待让您感到高兴。
19. 赤脚走在草地、沙滩上，大自然让你感到踏实。
20. 随着有节奏的音乐起舞，舞蹈是自由的。
21. 试穿你很久以前买的但从未穿过的衣服。新事物总是让人高兴。
22. 在烛光下准备美味的晚餐。浪漫的气氛