健康な体で...または精神を高める 33 の方法

健全な身体には健全な精神が。気分を高める33の方法

みんな機嫌が悪い。しかし、精神を高揚させ、気分を良くする方法はたくさんあります。

1. イメージを変えましょう - 新しいヘアカットやヘアスタイリング、マニキュア、ペディキュアはあなたに変化の感覚を与えます。
2. ジョギング、ヨガ、水泳などのスポーツをすると、リラックスしてエネルギーを高めることができます。
3. 美味しいお料理をご堪能ください。チョコレートは不思議な働きをします！
4. 海塩とエッセンシャルオイルの香りのお風呂に入りましょう。
5. サウナ、浴場、マッサージに行って、リラックスして緊張をほぐしてください。
6. 花を鉢に植え替えます - 植物の世話をすることで心を落ち着かせることができます。
7. お気に入りの音楽を聴いたり、映画を観たり、本を読んだりしてください。
8. 運動をする - 身体活動は元気を与えます。
9. 古い友人に電話する - コミュニケーションはあなたの気分を高めます。
10. ペットと遊んだり、犬の散歩をしたりすると、動物がストレスを和らげてくれます。
11. 公園や森を散歩して、新鮮な空気を吸いましょう。
12. 絵を描いたり、モデリングしたり、ダンスしたりして、創造力を発揮しましょう。自己表現はインスピレーションを与えます。
13. 過去の幸せな瞬間の写真を確認します。機嫌が悪いのは一時的なものであることを忘れないでください。
14. 天国への旅行を夢見る - 空想はあなたを心配から遠ざけます。
15. 長い間先延ばしにしていたもののリストを作成します。行動することが憂鬱な気分を和らげる最良の治療法です。
16. アロマオイルを入れた温かいお風呂に入りましょう。
17. お好みの具材を使ったピザを注文して、一人でもお楽しみください。
18. 劇場、サーカス、コンサートのチケットを購入します。エンターテイメントへの期待があなたを幸せにします。
19. 草や砂、自然の上を裸足で歩くと、あなたは地面に足を踏み入れることができます。
20. リズミカルな音楽に合わせて踊る、ダンスは解放的です。
21. 昔買ったけど一度も着ていない服を試着してみましょう。新しいものはいつも楽しいものです。
22. キャンドルの明かりでグルメディナーを準備しましょう。ロマンティックな雰囲気