En un cuerpo sano... O 33 formas de levantar el espíritu

En un cuerpo sano mente sana. 33 formas de mejorar tu estado de ánimo

Todo el mundo tiene mal humor. Pero hay muchas maneras de levantar el ánimo y sentirse mejor.

1. Cambie su imagen: un nuevo corte de pelo y peinado, manicura y pedicura le darán una sensación de cambio.
2. Practicar deportes: trotar, hacer yoga o nadar le ayudará a relajarse y obtener un impulso de energía.
3. Date un capricho con una comida deliciosa. ¡El chocolate hace maravillas!
4. Date un baño fragante con sal marina y aceites esenciales.
5. Vaya a la sauna, a la casa de baños o a un masaje: relájese y alivie la tensión.
6. Replantar flores en macetas: cuidar las plantas nos ayuda a calmarnos.
7. Escuche su música favorita, mire una película, lea un libro.
8. Haga ejercicios: la actividad física vigoriza.
9. Llame a viejos amigos: la comunicación le levanta el ánimo.
10. Juegue con su mascota o pasee al perro: los animales alivian el estrés.
11. Sal a caminar por un parque o bosque, toma un poco de aire fresco.
12. Sea creativo: dibuje, modele, baile. La autoexpresión es inspiradora.
13. Revisa fotografías de momentos felices del pasado. Recuerda que el mal humor es temporal.
14. Soñar con un viaje a un lugar paradisíaco: fantasear te aleja de las preocupaciones.
15. Haga una lista de las cosas que se han pospuesto durante mucho tiempo. La acción es la mejor cura para la tristeza.
16. Toma un baño tibio con aceites aromáticos.
17. Pide pizza con tus ingredientes favoritos y disfrútala solo.
18. Compre entradas para el teatro, el circo o un concierto: la anticipación del entretenimiento le hará feliz.
19. Caminar descalzo sobre la hierba, la arena, la naturaleza te conecta.
20. Baila con música rítmica, la danza es liberadora.
21. Pruébate ropa que compraste hace mucho tiempo pero que nunca has usado. Las cosas nuevas siempre son un placer.
22. Prepare una cena gourmet a la luz de las velas. La atmósfera del romance.