건강한 몸으로... 또는 정신을 고양시키는 33가지 방법

건강한 몸에 건강한 정신. 기분을 좋게 만드는 33가지 방법

모두 기분이 좋지 않습니다. 하지만 기분을 고양시키고 기분을 좋게 만드는 방법은 많습니다.

1. 이미지를 바꾸세요. 새로운 헤어스타일과 헤어 스타일링, 매니큐어, 페디큐어를 통해 변화하는 느낌을 받을 수 있습니다.
2. 조깅, 요가, 수영과 같은 스포츠에 참여하면 긴장을 풀고 에너지를 얻는 데 도움이 됩니다.
3. 맛있는 음식을 맛보세요. 초콜릿은 놀라운 일을 합니다!
4. 바다 소금과 에센셜 오일로 향기로운 목욕을 해보세요.
5. 사우나, 목욕탕 또는 마사지에 가십시오. 긴장을 풀고 스트레스를 해소하십시오.
6. 화분에 꽃을 다시 심습니다. 식물을 돌보는 것은 우리를 진정시키는 데 도움이 됩니다.
7. 좋아하는 음악을 듣고, 영화를 보고, 책을 읽으세요.
8. 운동을 하십시오 - 신체 활동이 활력을 얻습니다.
9. 오랜 친구에게 전화하세요 - 의사소통은 당신의 기분을 고양시킵니다.
10. 애완동물과 함께 놀거나 개와 산책을 시켜보세요. 동물들은 스트레스를 해소해줍니다.
11. 공원이나 숲으로 산책을 나가고, 신선한 공기를 마시세요.
12. 그리기, 모델링, 춤 등 창의력을 발휘해 보세요. 자기 표현은 고무적입니다.
13. 과거의 행복한 순간을 담은 사진을 검토해 보세요. 기분이 좋지 않은 것은 일시적이라는 점을 기억하십시오.
14. 천국으로 여행을 떠나는 꿈 - 상상을 하면 근심걱정이 사라집니다.
15. 오랫동안 미뤄두었던 일들의 목록을 만들어 보세요. 행동은 블루스에 대한 최선의 치료법입니다.
16. 아로마 오일로 따뜻한 목욕을 해보세요.
17. 좋아하는 재료로 피자를 주문하고 혼자 즐겨보세요.
18. 극장, 서커스, 콘서트 티켓을 구매하세요. 엔터테인먼트를 기대하면 행복해집니다.
19. 잔디, 모래, 자연 위를 맨발로 걷는 것은 당신을 근거로 삼습니다.
20. 리드미컬한 음악에 맞춰 춤을 추면 춤은 해방됩니다.
21. 오래전에 구입했지만 한 번도 입지 않은 옷을 입어보세요. 새로운 것은 언제나 즐겁습니다.
22. 촛불 아래서 맛있는 저녁 식사를 준비하세요. 낭만의 분위기