I en frisk kropp... Eller 33 sätt att lyfta din själ

I en frisk kropp friskt sinne. 33 sätt att lyfta ditt humör

Alla har dåligt humör. Men det finns många sätt att lyfta din själ och må bättre.

1. Ändra din bild - en ny frisyr och hårstyling, manikyr, pedikyr ger dig en känsla av förändring.
2. Att gå in för sport - jogging, yoga, simning hjälper dig att varva ner och få en boost av energi.
3. Unna dig utsökt mat. Choklad gör underverk!
4. Ta ett doftbad med havssalt och eteriska oljor.
5. Gå till bastun, badhuset eller massage - slappna av och släpp på spänningar.
6. Plantera om blommor i krukor - att ta hand om växter hjälper oss att lugna ner oss.
7. Lyssna på din favoritmusik, se en film, läs en bok.
8. Gör övningar – fysisk aktivitet stärker.
9. Ring gamla vänner – kommunikation lyfter humöret.
10. Lek med ditt husdjur eller gå ut med hunden - djur lindrar stress.
11. Gå en promenad i en park eller skog, få lite frisk luft.
12. Bli kreativ - rita, modellera, dansa. Självuttryck är inspirerande.
13. Granska bilder av glada stunder från det förflutna. Kom ihåg att dåligt humör är tillfälligt.
14. Att drömma om en resa till en himmelsk plats - att fantisera tar dig bort från bekymmer.
15. Gör en lista över saker som har skjutits upp länge. Action är det bästa botemedlet för blues.
16. Ta ett varmt bad med aromatiska oljor.
17. Beställ pizza med dina favoritingredienser och njut av den ensam.
18. Köp biljetter till teatern, cirkusen eller konserten - förväntan på underhållning gör dig glad.
19. Att gå barfota på gräset, sanden, naturen grundar dig.
20. Dans till rytmisk musik, dans är befriande.
21. Prova kläder som du köpte för länge sedan men aldrig har använt. Nya saker är alltid ett nöje.
22. Förbered en gourmetmiddag med levande ljus. Atmosfären av romantik