W zdrowym ciele... czyli 33 sposoby na poprawę nastroju

W zdrowym ciele zdrowy umysł. 33 sposoby na poprawę nastroju

Każdy ma zły nastrój. Istnieje jednak wiele sposobów na poprawę nastroju i lepsze samopoczucie.

1. Zmień swój wizerunek - nowa fryzura i stylizacja włosów, manicure, pedicure dadzą Ci poczucie zmiany.
2. Uprawianie sportu – jogging, joga, pływanie pomogą Ci się zrelaksować i zyskać zastrzyk energii.
3. Spraw sobie przyjemność pysznym jedzeniem. Czekolada działa cuda!
4. Weź pachnącą kąpiel z solą morską i olejkami eterycznymi.
5. Idź do sauny, łaźni lub na masaż - zrelaksuj się i uwolnij od stresu.
6. Przesadzaj kwiaty do doniczek – pielęgnacja roślin pomaga nam się uspokoić.
7. Posłuchaj ulubionej muzyki, obejrzyj film, przeczytaj książkę.
8. Wykonuj ćwiczenia - aktywność fizyczna orzeźwia.
9. Zadzwoń do starych znajomych – komunikacja podnosi Cię na duchu.
10. Baw się ze swoim zwierzakiem lub spaceruj z psem - zwierzęta łagodzą stres.
11. Idź na spacer do parku lub lasu, zaczerpnij świeżego powietrza.
12. Bądź kreatywny - rysuj, modeluj, tańcz. Wyrażanie siebie jest inspirujące.
13. Przejrzyj zdjęcia szczęśliwych chwil z przeszłości. Pamiętaj, że zły nastrój jest tymczasowy.
14. Marzysz o podróży do niebiańskiego miejsca - fantazjowanie odrywa Cię od zmartwień.
15. Zrób listę rzeczy, które od dawna odkładałeś na później. Akcja jest najlepszym lekarstwem na smutek.
16. Weź ciepłą kąpiel z aromatycznymi olejkami.
17. Zamów pizzę z ulubionymi składnikami i delektuj się nią w samotności.
18. Kup bilety do teatru, cyrku lub na koncert - oczekiwanie na rozrywkę sprawia ci radość.
19. Chodzenie boso po trawie, piasku, przyrodzie Cię uziemia.
20. Taniec do rytmicznej muzyki, taniec wyzwala.
21. Przymierz ubrania, które kupiłeś dawno temu, ale nigdy nie nosiłeś. Nowe rzeczy zawsze sprawiają przyjemność.
22. Przygotuj wykwintną kolację przy świecach. Atmosfera romantyzmu