Em um corpo saudável... Ou 33 maneiras de elevar seu espírito

Em um corpo saudável, mente sã. 33 maneiras de melhorar seu humor

Todo mundo está de mau humor. Mas há muitas maneiras de elevar o seu espírito e se sentir melhor.

1. Mude sua imagem - um novo corte de cabelo e penteado, manicure, pedicure lhe darão uma sensação de mudança.
2. Praticar esportes - correr, ioga, natação irá ajudá-lo a relaxar e aumentar a energia.
3. Mime-se com comida deliciosa. O chocolate faz maravilhas!
4. Tome um banho perfumado com sal marinho e óleos essenciais.
5. Vá à sauna, ao balneário ou à massagem - relaxe e alivie o estresse.
6. Replante flores em vasos - cuidar das plantas nos ajuda a nos acalmar.
7. Ouça sua música favorita, assista a um filme, leia um livro.
8. Faça exercícios - a atividade física revigora.
9. Ligue para velhos amigos - a comunicação levanta seu ânimo.
10. Brinque com seu animal de estimação ou passeie com o cachorro - os animais aliviam o estresse.
11. Dê um passeio em um parque ou floresta, tome um pouco de ar fresco.
12. Seja criativo - desenhando, modelando, dançando. A autoexpressão é inspiradora.
13. Revise fotos de momentos felizes do passado. Lembre-se de que o mau humor é temporário.
14. Sonhar com uma viagem a um lugar paradisíaco - fantasiar te afasta das preocupações.
15. Faça uma lista de coisas que foram adiadas há muito tempo. A ação é a melhor cura para o blues.
16. Tome um banho quente com óleos aromáticos.
17. Peça pizza com seus ingredientes favoritos e saboreie sozinho.
18. Compre ingressos para teatro, circo ou show - a expectativa do entretenimento te deixa feliz.
19. Andar descalço na grama, na areia, a natureza te aterra.
20. Dance ao som de música rítmica, a dança é libertadora.
21. Experimente roupas que você comprou há muito tempo, mas nunca usou. Novidades são sempre um prazer.
22. Prepare um jantar gourmet à luz de velas. A atmosfera de romance