В здоровом теле… Или 33 способа поднятия духа

В здоровом теле - здоровый дух. 33 способа поднятия настроения

Плохое настроение бывает у каждого. Но есть множество способов, чтобы поднять себе дух и почувствовать себя лучше.

1. Сменить имидж - новая стрижка и укладка волос, маникюр, педикюр придадут ощущение перемен.
2. Заняться спортом - пробежка, йога, плавание помогут разрядиться и получить заряд бодрости.
3. Побаловать себя вкусной едой. Шоколад творит чудеса!
4. Принять ароматную ванну с морской солью и эфирными маслами.
5. Сходить в сауну, баню или на массаж - расслабиться и снять напряжение.
6. Пересадить цветы в горшках - ухаживая за растениями, мы успокаиваемся.
7. Послушать любимую музыку, посмотреть фильм, почитать книгу.
8. Сделать зарядку - физическая активность бодрит.
9. Позвонить старым друзьям - общение поднимает настроение.
10. Поиграть с домашним питомцем или погулять с собакой - животные снимают стресс.
11. Сходить на прогулку в парк или лес, подышать свежим воздухом.
12. Заняться творчеством - рисование, лепка, танцы. Самовыражение вдохновляет.
13. Пересмотреть фотографии счастливых моментов из прошлого. Вспомнить, что плохое настроение временно.
14. Помечтать о поездке в райское место - фантазирование уводит от тревог.
15. Составить список дел, которые давно откладывали. Действие - лучшее лекарство от хандры.
16. Принять теплую ванну с аромамаслами.
17. Заказать пиццу с любимыми ингредиентами и насладиться ей в одиночестве.
18. Купить билеты в театр, цирк, на концерт - предвкушение развлечения радует.
19. Прогуляться босиком по траве, песку, природа заземляет.
20. Потанцевать под ритмичную музыку, танец освобождает.
21. Примерить давно купленную, но ни разу не надетую одежду. Обновки всегда радуют.
22. Приготовить изысканный ужин при свечах. Атмосфера романтики сог