I en sunn kropp... Eller 33 måter å løfte ånden på

I en sunn kropp sunt sinn. 33 måter å løfte humøret på

Alle har dårlig humør. Men det er mange måter å løfte ånden og føle seg bedre på.

1. Endre bildet ditt - en ny hårklipp og hårstyling, manikyr, pedikyr vil gi deg en følelse av endring.
2. Å gå inn for sport - jogging, yoga, svømming vil hjelpe deg å slappe av og få et løft av energi.
3. Unn deg selv deilig mat. Sjokolade gjør underverker!
4. Ta et duftende bad med havsalt og essensielle oljer.
5. Gå i badstuen, badehuset eller massasje - slapp av og stress ned.
6. Plant blomster på nytt i potter - omsorg for planter hjelper oss å roe ned.
7. Lytt til favorittmusikken din, se en film, les en bok.
8. Gjør øvelser – fysisk aktivitet styrker.
9. Ring gamle venner - kommunikasjon løfter motet.
10. Lek med kjæledyret ditt eller gå tur med hunden - dyr lindrer stress.
11. Gå en tur i en park eller skog, få litt frisk luft.
12. Bli kreativ - tegn, modellering, dans. Selvutfoldelse er inspirerende.
13. Gjennomgå bilder av lykkelige øyeblikk fra fortiden. Husk at dårlig humør er midlertidig.
14. Å drømme om en tur til et himmelsk sted - fantasering tar deg vekk fra bekymringer.
15. Lag en liste over ting som har vært utsatt i lang tid. Action er den beste kuren for blues.
16. Ta et varmt bad med aromatiske oljer.
17. Bestill pizza med favorittingrediensene dine og nyt den alene.
18. Kjøp billetter til teater, sirkus eller konsert - forventningen til underholdning gjør deg glad.
19. Å gå barbeint på gresset, sanden, naturen begrunner deg.
20. Dans til rytmisk musikk, dans er befriende.
21. Prøv klær du har kjøpt for lenge siden, men aldri har brukt. Nye ting er alltid en glede.
22. Forbered en gourmetmiddag ved levende lys. Atmosfæren av romantikk