Ve zdravém těle... Aneb 33 způsobů, jak pozvednout ducha

Ve zdravém těle zdravý duch. 33 způsobů, jak si zvednout náladu

Všichni mají špatnou náladu. Ale existuje mnoho způsobů, jak pozvednout ducha a cítit se lépe.

1. Změňte image – nový střih a vlasový styling, manikúra, pedikúra vám dá pocit změny.
2. Sportování – běhání, jóga, plavání vám pomůže uvolnit se a nabrat energii.
3. Dopřejte si lahodné jídlo. Čokoláda dělá zázraky!
4. Udělejte si voňavou koupel s mořskou solí a éterickými oleji.
5. Jděte do sauny, lázní nebo na masáž - relaxujte a uvolněte napětí.
6. Přesaďte květiny do květináčů – péče o rostliny nám pomáhá uklidnit se.
7. Poslouchejte svou oblíbenou hudbu, sledujte film, čtěte knihu.
8. Cvičte – fyzická aktivita povzbuzuje.
9. Zavolejte starým přátelům – komunikace vám zvedne náladu.
10. Hrajte si se svým mazlíčkem nebo procházejte psa - zvířata odbourávají stres.
11. Jděte na procházku do parku nebo lesa, nadýchejte se čerstvého vzduchu.
12. Buďte kreativní – kreslení, modelování, tanec. Sebevyjádření je inspirativní.
13. Prohlédněte si fotografie šťastných okamžiků z minulosti. Pamatujte, že špatná nálada je dočasná.
14. Snít o výletu do nebeského místa - fantazírování vás zbaví starostí.
15. Udělejte si seznam věcí, které byly dlouho odkládány. Akce je nejlepším lékem na blues.
16. Udělejte si teplou koupel s aromatickými oleji.
17. Objednejte si pizzu se svými oblíbenými ingrediencemi a vychutnejte si ji sami.
18. Kupte si vstupenky do divadla, cirkusu nebo na koncert – očekávání zábavy vás potěší.
19. Chození naboso po trávě, písku, přírodě vás uzemňuje.
20. Tanec na rytmickou hudbu, tanec je osvobozující.
21. Vyzkoušejte si oblečení, které jste si koupili už dávno, ale nikdy jste ho nenosili. Nové věci vždy potěší.
22. Připravte si gurmánskou večeři při svíčkách. Atmosféra romantiky