In un corpo sano... Oppure 33 modi per sollevare il tuo spirito

In un corpo sano, una mente sana. 33 modi per sollevare il tuo umore

Tutti hanno un cattivo umore. Ma ci sono molti modi per sollevare il tuo spirito e sentirti meglio.

1. Cambia la tua immagine: un nuovo taglio di capelli e acconciatura, manicure, pedicure ti daranno una sensazione di cambiamento.
2. Praticare sport: jogging, yoga, nuoto ti aiuterà a rilassarti e ad ottenere una sferzata di energia.
3. Concedetevi del cibo delizioso. Il cioccolato fa miracoli!
4. Fai un bagno profumato con sale marino e oli essenziali.
5. Vai alla sauna, allo stabilimento balneare o al massaggio: rilassati e allevia la tensione.
6. Ripianta i fiori in vaso: prenderci cura delle piante ci aiuta a calmarci.
7. Ascolta la tua musica preferita, guarda un film, leggi un libro.
8. Fai esercizi: l'attività fisica rinvigorisce.
9. Chiama i vecchi amici: la comunicazione ti solleva il morale.
10. Gioca con il tuo animale domestico o porta a spasso il cane: gli animali alleviano lo stress.
11. Fai una passeggiata in un parco o in una foresta, prendi una boccata d'aria fresca.
12. Diventa creativo: disegna, modella, balla. L’espressione di sé è stimolante.
13. Rivedi le foto dei momenti felici del passato. Ricorda che il cattivo umore è temporaneo.
14. Sognare un viaggio in un luogo paradisiaco: fantasticare ti allontana dalle preoccupazioni.
15. Fai un elenco delle cose che sono state rimandate per molto tempo. L'azione è la migliore cura per il blues.
16. Fai un bagno caldo con oli aromatici.
17. Ordina la pizza con i tuoi ingredienti preferiti e gustala da sola.
18. Acquista i biglietti per il teatro, il circo o il concerto: l'anticipazione dell'intrattenimento ti rende felice.
19. Camminare a piedi nudi sull'erba, sulla sabbia, la natura ti radica.
20. Balla con la musica ritmata, la danza è liberatoria.
21. Prova i vestiti che hai comprato molto tempo fa ma che non hai mai indossato. Le novità sono sempre un piacere.
22. Preparare una cena gourmet a lume di candela. L'atmosfera del romanticismo