Sağlam bədəndə... Və ya ruhunuzu yüksəltməyin 33 yolu

Sağlam bədəndə sağlam ruhda. Əhvalınızı yüksəltməyin 33 yolu

Hər kəsin pis əhval-ruhiyyəsi var. Ancaq ruhunuzu yüksəltməyin və daha yaxşı hiss etməyin bir çox yolu var.

1. Təsvirinizi dəyişdirin - yeni saç düzümü və saç düzümü, manikür, pedikür sizə dəyişiklik hissi verəcəkdir.
2. İdmanla məşğul olmaq - qaçış, yoqa, üzgüçülük sizə istirahət etməyə və enerjinizi artırmağa kömək edəcək.
3. Özünüzü ləzzətli yeməklərlə sevindirin. Şokolad möcüzələr yaradır!
4. Dəniz duzu və efir yağları ilə ətirli vanna qəbul edin.
5. Saunaya, hamama və ya masaja gedin - rahatlayın və stresdən azad olun.
6. Çiçəkləri qablarda əkmək - bitkilərə qulluq bizi sakitləşdirməyə kömək edir.
7. Sevdiyiniz musiqiyə qulaq asın, film izləyin, kitab oxuyun.
8. Məşq edin - fiziki fəaliyyət canlandırır.
9. Köhnə dostlara zəng edin - ünsiyyət əhvalınızı yüksəldir.
10. Ev heyvanınızla oynayın və ya iti gəzdirin - heyvanlar stressi aradan qaldırır.
11. Parkda və ya meşədə gəzintiyə çıxın, təmiz hava alın.
12. Yaradıcılıqla məşğul olun - rəsm, modelləşdirmə, rəqs. Özünü ifadə etmək ruhlandırıcıdır.
13. Keçmişdən xoşbəxt anların fotolarını nəzərdən keçirin. Unutmayın ki, pis əhval müvəqqətidir.
14. Səmavi bir yerə səyahət haqqında xəyal etmək - xəyal qurmaq sizi narahatlıqlardan uzaqlaşdırır.
15. Uzun müddət təxirə salınmış şeylərin siyahısını tərtib edin. Fəaliyyət blues üçün ən yaxşı müalicədir.
16. Aromatik yağlarla isti vanna qəbul edin.
17. Sevdiyiniz inqrediyentlərlə pizza sifariş edin və tək başına həzz alın.
18. Teatra, sirkə və ya konsertə bilet alın - əyləncə gözləməsi sizi sevindirir.
19. Otun, qumun, təbiətin zəminində ayaqyalın gəzinti sizi.
20. Ritmik musiqi ilə rəqs edin, rəqs azad edir.
21. Uzun müddət əvvəl aldığınız, lakin heç geyinmədiyiniz paltarları geyinməyə çalışın. Yeni şeylər həmişə zövq verir.
22. Şam işığında gurme şam yeməyi hazırlayın. Romantika atmosferi