Σε ένα υγιές σώμα... Ή 33 τρόποι για να ανυψώσετε το πνεύμα σας

Σε ένα υγιές σώμα υγιές μυαλό. 33 τρόποι για να φτιάξετε τη διάθεσή σας

Όλοι έχουν κακή διάθεση. Υπάρχουν όμως πολλοί τρόποι για να φτιάξετε το πνεύμα σας και να νιώσετε καλύτερα.

1. Αλλάξτε την εικόνα σας - ένα νέο κούρεμα και χτένισμα, μανικιούρ, πεντικιούρ θα σας δώσουν μια αίσθηση αλλαγής.
2. Η ενασχόληση με αθλήματα - τζόκινγκ, γιόγκα, κολύμπι θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να πάρετε μια ώθηση ενέργειας.
3. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με νόστιμο φαγητό. Η σοκολάτα κάνει θαύματα!
4. Κάντε ένα μυρωδάτο μπάνιο με θαλασσινό αλάτι και αιθέρια έλαια.
5. Πηγαίνετε στη σάουνα, το μπάνιο ή κάντε μασάζ - χαλαρώστε και ανακουφίστε το άγχος.
6. Φυτέψτε ξανά λουλούδια σε γλάστρες - η φροντίδα των φυτών μας βοηθά να ηρεμήσουμε.
7. Ακούστε την αγαπημένη σας μουσική, δείτε μια ταινία, διαβάστε ένα βιβλίο.
8. Κάντε ασκήσεις - η σωματική δραστηριότητα τονώνει.
9. Καλέστε παλιούς φίλους - η επικοινωνία σας ανεβάζει τη διάθεση.
10. Παίξτε με το κατοικίδιό σας ή περπατήστε τον σκύλο - τα ζώα ανακουφίζουν από το άγχος.
11. Πηγαίνετε μια βόλτα σε ένα πάρκο ή δάσος, πάρτε λίγο καθαρό αέρα.
12. Γίνετε δημιουργικοί - σχέδιο, μοντελοποίηση, χορός. Η αυτοέκφραση είναι εμπνευσμένη.
13. Δείτε φωτογραφίες από χαρούμενες στιγμές από το παρελθόν. Να θυμάστε ότι η κακή διάθεση είναι προσωρινή.
14. Το να ονειρεύεστε ένα ταξίδι σε ένα παραδεισένιο μέρος - η φαντασίωση σας απομακρύνει από τις ανησυχίες.
15. Κάντε μια λίστα με πράγματα που έχουν αναβληθεί εδώ και πολύ καιρό. Η δράση είναι η καλύτερη θεραπεία για τα μπλουζ.
16. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο με αρωματικά έλαια.
17. Παραγγείλετε πίτσα με τα αγαπημένα σας υλικά και απολαύστε την μόνοι σας.
18. Αγοράστε εισιτήρια για το θέατρο, το τσίρκο ή τη συναυλία - η αναμονή της διασκέδασης σας κάνει χαρούμενους.
19. Το να περπατάς ξυπόλητος στο γρασίδι, η άμμος, η φύση σε γειώνει.
20. Χορέψτε με ρυθμική μουσική, ο χορός είναι λυτρωτικός.
21. Δοκιμάστε ρούχα που αγοράσατε πριν από πολύ καιρό αλλά δεν έχετε φορέσει ποτέ. Τα νέα πράγματα είναι πάντα ευχαρίστηση.
22. Ετοιμάστε ένα γκουρμέ δείπνο υπό το φως των κεριών. Η ατμόσφαιρα του ρομαντισμού