I en sund krop... Eller 33 måder at løfte dit gejst på

I en sund krop sundt sind. 33 måder at løfte dit humør på

Alle har dårligt humør. Men der er mange måder at løfte dit humør og føle sig bedre.

1. Skift dit billede - et nyt hårklipp og hårstyling, manicure, pedicure vil give dig en følelse af forandring.
2. At gå til sport - jogging, yoga, svømning vil hjælpe dig med at slappe af og få et boost af energi.
3. Forkæl dig selv med lækker mad. Chokolade gør underværker!
4. Tag et duftende bad med havsalt og æteriske olier.
5. Gå i sauna, badehus eller massage - slap af og slip stress.
6. Genplant blomster i potter - pasning af planter hjælper os til at falde til ro.
7. Lyt til din yndlingsmusik, se en film, læs en bog.
8. Lav øvelser – fysisk aktivitet styrker.
9. Ring til gamle venner – kommunikation løfter dit humør.
10. Leg med dit kæledyr eller gå tur med hunden - dyr afhjælper stress.
11. Gå en tur i en park eller skov, få noget frisk luft.
12. Bliv kreativ - tegn, modellering, dans. Selvudfoldelse er inspirerende.
13. Gennemgå billeder af lykkelige øjeblikke fra fortiden. Husk, at dårligt humør er midlertidigt.
14. At drømme om en tur til et himmelsk sted - at fantasere tager dig væk fra bekymringer.
15. Lav en liste over ting, der har været udskudt i lang tid. Action er den bedste kur mod blues.
16. Tag et varmt bad med aromatiske olier.
17. Bestil pizza med dine yndlingsingredienser og nyd den alene.
18. Køb billetter til teatret, cirkus eller koncert - forventningen om underholdning gør dig glad.
19. At gå barfodet på græsset, sandet, naturen grunder dig.
20. Dans til rytmisk musik, dans er befriende.
21. Prøv tøj, du har købt for længe siden, men aldrig har brugt. Nye ting er altid en fornøjelse.
22. Forbered en gourmetmiddag ved levende lys. Atmosfæren af ​​romantik