У здоровому тілі… Або 33 способи підняття духу

В здоровому тілі здоровий дух. 33 способи підняття настрою

Поганий настрій буває у кожного. Але є безліч способів підняти собі дух і відчути себе краще.

1. Змінити імідж - нова стрижка та укладання волосся, манікюр, педикюр додадуть відчуття змін.
2. Зайнятися спортом – пробіжка, йога, плавання допоможуть розрядитися та отримати заряд бадьорості.
3. Побалувати себе смачною їжею. Шоколад творить чудеса!
4. Прийняти ароматну ванну з морською сіллю та ефірними маслами.
5. Сходити в сауну, лазню або масаж - розслабитися і зняти напругу.
6. Пересадити квіти в горщиках - доглядаючи рослини, ми заспокоюємося.
7. Послухати улюблену музику, переглянути фільм, почитати книгу.
8. Зробити зарядку – фізична активність бадьорить.
9. Зателефонувати старим друзям – спілкування піднімає настрій.
10. Пограти з домашнім вихованцем або погуляти з собакою – тварини знімають стрес.
11. Сходити на прогулянку до парку чи лісу, подихати свіжим повітрям.
12. Зайнятися творчістю – малювання, ліплення, танці. Самовираження надихає.
13. Переглянути фотографії щасливих моментів минулого. Згадати, що поганий настрій тимчасовий.
14. Мріяти про поїздку до райського місця - фантазування відводить від тривог.
15. Скласти список справ, які давно відкладали. Дія - найкращі ліки від нудьги.
16. Прийняти теплу ванну з аромамаслами.
17. Замовити піцу з улюбленими інгредієнтами та насолодитися їй на самоті.
18. Купити квитки в театр, цирк, на концерт – передчуття розваги тішить.
19. Прогулятися босоніж травою, піску, природа заземляє.
20. Потанцювати під ритмічну музику, танець звільняє.
21. Приміряти давно куплений, але жодного разу не одягнений одяг. Обновки завжди радують.
22. Приготувати вишукану вечерю при свічках. Атмосфера романтики сог