Hvordan håndterer man stress i en storby?

Det er ikke uden grund, at de siger, at lykke er absolut fred i sindet. Men det er usandsynligt, at sådan lyksalighed kan opnås i en storby, fordi næsten alle beboere lever "på nerver." Dette rejser spørgsmålet: hvordan undgår man hyppig stress, og er det værd at negligere dine egne ambitioner af hensyn til hverdagens problemer?

Faktisk tolererer vores nervesystem sjældne ekstreme situationer bedre end konstant stress i en verden af ​​social stress og presset af følelser. Derfor opstår stress af forskellige årsager: på grund af usikkerhed om fremtiden, en overdreven ansvarsfølelse eller behovet for at gøre noget, du ikke kan lide. Forskning viser, at det er daglige besvær, der forårsager stress hos en person.

Mand eller kvinde

De siger, at kvinder er meget mere tilbøjelige til at blive ramt af stress end mænd. Familiekonflikter, skænderier med sine kære og vanskeligheder med børn foruroliger en kvinde mere end en mand - konkurs eller arbejdsløshed. Niveauet af stresshormoner i en kvindes blod stiger hurtigere og forbliver på det kritiske punkt meget længere. De fleste kvinder foretrækker at udholde alle de problemer, der opstår, til det sidste, hvilket fører til katastrofale resultater.

Selvfølgelig ser hysteri ikke godt ud på nogen, men at kvæle alle klager i sig selv er heller ikke en mulighed. Når du konstant er stresset, bliver din puls hurtigere, dit blodtryk stiger, dine hormoner er "klar til at angribe", dit immunforsvar svækkes - og som følge heraf bliver du ofte syg og er i deprimeret humør.

For at forbedre din følelsesmæssige tilstand skal du finde en rimelig løsning. Der er mange metoder til at berolige dig selv: sport, musik, søvn, afslapning, sex, men intet som alkohol eller litervis af kaffe og cigaretter. Antidepressiva og forskellige beroligende midler bør tages strengt efter en læges ordination og kun hvis det er absolut nødvendigt. Sådanne lægemidler er snarere en slags fælde for nervesystemet og er ikke en kilde til dets naturlige kræfter. Det er derfor, du skal kigge efter dem i naturen: prøv infusioner af urter, for eksempel mynte eller citronmelisse. De virker blidt og effektivt, har ingen bivirkninger, beroliger nervesystemet og lindrer dig for konstant angst. Og endelig er det vigtigste at se på verden med et smil i sjælen, og hvis du ikke kan ændre dine omstændigheder, så prøv at ændre din holdning til dem.

Baseret på materialer fra cosmopolitan.com udarbejdet af Anastasia Sukhenko