Làm thế nào để đối phó với căng thẳng ở một đô thị?

Không phải vô cớ mà người ta nói hạnh phúc là sự an lạc tuyệt đối trong tâm hồn. Nhưng khó có thể đạt được niềm hạnh phúc như vậy ở một đô thị, bởi vì hầu hết mọi cư dân đều sống “trong lo lắng”. Điều này đặt ra câu hỏi: làm thế nào để tránh căng thẳng thường xuyên và liệu có đáng để bỏ bê tham vọng của bản thân vì những rắc rối hàng ngày không?

Trên thực tế, hệ thống thần kinh của chúng ta có khả năng chịu đựng những tình huống cực đoan hiếm gặp tốt hơn so với căng thẳng liên tục trong thế giới căng thẳng xã hội và áp lực cảm xúc. Do đó, căng thẳng nảy sinh vì nhiều lý do: do không chắc chắn về tương lai, do tinh thần trách nhiệm quá mức hoặc do phải làm điều gì đó mà bạn không thích. Nghiên cứu cho thấy rằng chính những rắc rối hàng ngày là nguyên nhân gây ra căng thẳng ở một người.

Đàn ông hay phụ nữ

Họ nói rằng phụ nữ có nhiều khả năng bị ảnh hưởng bởi căng thẳng hơn nam giới. Mâu thuẫn gia đình, cãi vã với người thân và khó khăn với con cái khiến phụ nữ lo lắng hơn đàn ông - phá sản hoặc thất nghiệp. Mức độ hormone gây căng thẳng trong máu phụ nữ tăng nhanh hơn và duy trì ở điểm tới hạn lâu hơn. Hầu hết phụ nữ thích chịu đựng mọi rắc rối phát sinh đến cùng, dẫn đến kết quả thảm hại.

Tất nhiên, chứng cuồng loạn không có vẻ tốt với bất kỳ ai, nhưng việc dập tắt mọi bất bình trong bản thân cũng không phải là một lựa chọn. Khi bạn thường xuyên căng thẳng, mạch đập nhanh, huyết áp tăng, hormone “sẵn sàng tấn công”, hệ thống miễn dịch suy yếu – và kết quả là bạn thường xuyên bị ốm và có tâm trạng chán nản.

Để cải thiện trạng thái cảm xúc, bạn cần tìm ra giải pháp hợp lý. Có nhiều phương pháp để xoa dịu bản thân: thể thao, âm nhạc, ngủ, thư giãn, tình dục, nhưng không gì bằng rượu hay lít cà phê và thuốc lá. Thuốc chống trầm cảm và các loại thuốc an thần khác nhau nên được dùng theo đúng chỉ định của bác sĩ và chỉ khi thực sự cần thiết. Những loại thuốc như vậy đúng hơn là một loại bẫy đối với hệ thần kinh và không phải là nguồn sức mạnh tự nhiên của nó. Đó là lý do tại sao bạn cần tìm kiếm chúng trong tự nhiên: hãy thử truyền các loại thảo mộc, chẳng hạn như bạc hà hoặc dầu chanh. Chúng hoạt động nhẹ nhàng và hiệu quả, không có tác dụng phụ, làm dịu hệ thần kinh và giúp bạn giảm bớt lo lắng thường xuyên. Và cuối cùng, điều quan trọng nhất là hãy nhìn thế giới với nụ cười trong tâm hồn, và nếu không thể thay đổi hoàn cảnh của mình, hãy cố gắng thay đổi thái độ của mình với chúng.

Dựa trên tài liệu từ cosmopolitan.com do Anastasia Sukhenko biên soạn