Comment gérer le stress en métropole ?

Ce n’est pas sans raison qu’on dit que le bonheur est la tranquillité d’esprit absolue. Mais il est peu probable qu’un tel bonheur puisse être atteint dans une métropole, car presque tous les habitants vivent « sur les nerfs ». Cela soulève la question : comment éviter le stress fréquent et vaut-il la peine de négliger ses propres ambitions au profit des problèmes quotidiens ?

En fait, notre système nerveux tolère mieux les situations extrêmes rares que le stress constant dans le monde du stress social et de la pression des émotions. Le stress survient donc pour diverses raisons : en raison de l’incertitude quant à l’avenir, d’un sens excessif des responsabilités ou du besoin de faire quelque chose que vous n’aimez pas. La recherche montre que ce sont les tracas quotidiens qui provoquent du stress chez une personne.

Homme ou femme

On dit que les femmes sont beaucoup plus susceptibles d’être affectées par le stress que les hommes. Les conflits familiaux, les querelles avec les proches et les difficultés avec les enfants perturbent davantage une femme qu'un homme - faillite ou chômage. Le niveau d’hormones de stress dans le sang d’une femme augmente plus rapidement et reste beaucoup plus longtemps au point critique. La plupart des femmes préfèrent endurer tous les problèmes qui surviennent jusqu'au bout, ce qui conduit à des résultats désastreux.

Bien sûr, l’hystérie ne fait du bien à personne, mais étouffer tous les griefs en soi n’est pas non plus une option. Lorsque vous êtes constamment stressé, votre pouls s’accélère, votre tension artérielle augmente, vos hormones sont « prêtes à attaquer », votre système immunitaire s’affaiblit – et par conséquent, vous tombez souvent malade et êtes d’humeur dépressive.

Pour améliorer votre état émotionnel, vous devez trouver une solution raisonnable. Il existe de nombreuses méthodes pour se calmer : le sport, la musique, le sommeil, la relaxation, le sexe, mais rien de tel que l'alcool ou des litres de café et des cigarettes. Les antidépresseurs et divers tranquillisants doivent être pris strictement selon la prescription d'un médecin et uniquement en cas d'absolue nécessité. De tels médicaments sont plutôt une sorte de piège pour le système nerveux et ne sont pas une source de ses pouvoirs naturels. C’est pourquoi il faut les rechercher dans la nature : essayez les infusions d’herbes, par exemple la menthe ou la mélisse. Ils agissent avec douceur et efficacité, n’ont aucun effet secondaire, calment le système nerveux et vous soulagent d’une anxiété constante. Et enfin, le plus important est de regarder le monde avec un sourire dans l'âme, et si vous ne pouvez pas changer votre situation, essayez de changer votre attitude à leur égard.

Basé sur des documents de cosmopolitan.com préparés par Anastasia Sukhenko