在大都市如何应对压力？

他们说幸福就是心灵的绝对平静，这并非没有道理。但在大都市里不太可能实现这样的幸福，因为几乎每个居民都生活在“紧张之中”。这就提出了一个问题：如何避免频繁的压力？是否值得为了日常的烦恼而忽视自己的抱负？

事实上，我们的神经系统比社会压力和情绪压力的世界中的持续压力更能容忍罕见的极端情况。因此，压力的产生有多种原因：由于对未来的不确定性、过度的责任感或需要做一些你不喜欢的事情。研究表明，日常的麻烦会给人带来压力。

男人或女人

他们说，女性比男性更容易受到压力的影响。家庭冲突、与亲人的争吵以及与孩子的困难让女性比男性更加不安——破产或失业。女性血液中的应激激素水平上升得更快，并且在临界点保持的时间更长。大多数女性宁愿忍受所有出现的麻烦到最后，这会导致灾难性的结果。

当然，歇斯底里对任何人来说都不好看，但压抑自己内心的所有委屈也不行。当你持续承受压力时，你的脉搏加快，血压升高，你的荷尔蒙“准备好发动攻击”，你的免疫系统就会减弱——结果，你经常生病并且心情沮丧。

想要改善自己的情绪状态，就需要找到合理的解决办法。让自己平静下来的方法有很多：运动、音乐、睡眠、放松、性，但没有比酒精或咖啡和香烟更好的方法了。抗抑郁药和各种镇静剂应严格按照医生处方服用，并且只有在绝对必要时才服用。这些药物更像是神经系统的一种陷阱，而不是其自然力量的来源。这就是为什么你需要在大自然中寻找它们：尝试注入草药，例如薄荷或柠檬香脂。它们作用温和有效，没有副作用，可以镇静神经系统，缓解您持续的焦虑。最后，最重要的是用心灵的微笑来看待这个世界，如果你无法改变你的处境，那就试着改变你对它们的态度。

基于 Anastasia Sukhenko 准备的 cosmopolitan.com 材料