Jak se vypořádat se stresem v metropoli?

Ne nadarmo se říká, že štěstí je absolutní klid mysli. Ale je nepravděpodobné, že takové blaženosti lze dosáhnout v metropoli, protože téměř každý obyvatel žije „na nervy“. To vyvolává otázku: jak se vyhnout častému stresu a stojí za to zanedbávat své vlastní ambice kvůli každodenním problémům?

Náš nervový systém totiž snáší vzácné extrémní situace lépe než neustálý stres ve světě sociálního stresu a tlaku emocí. Stres proto vzniká z různých důvodů: kvůli nejistotě ohledně budoucnosti, přílišnému pocitu odpovědnosti nebo potřebě dělat něco, co se vám nelíbí. Výzkumy ukazují, že stres v člověku způsobují každodenní potíže.

Muž nebo žena

Říká se, že ženy jsou mnohem častěji postiženy stresem než muži. Rodinné konflikty, hádky s blízkými a potíže s dětmi zneklidňují ženu více než muže - bankrot nebo nezaměstnanost. Hladina stresových hormonů v krvi ženy stoupá rychleji a zůstává v kritickém bodě mnohem déle. Většina žen raději snáší všechny problémy, které se objeví, do posledního, což vede ke katastrofálním výsledkům.

Hysterie samozřejmě nevypadá dobře nikomu, ale dusit v sobě všechny křivdy také nepřipadá v úvahu. Když jste neustále ve stresu, zrychlí se vám puls, krevní tlak, vaše hormony jsou „připravené k útoku“, váš imunitní systém slábne – a v důsledku toho často onemocníte a máte depresivní náladu.

Chcete-li zlepšit svůj emoční stav, musíte najít rozumné řešení. Existuje mnoho metod, jak se uklidnit: sport, hudba, spánek, relaxace, sex, ale nic jako alkohol nebo litry kávy a cigaret. Antidepresiva a různé trankvilizéry by se měly užívat striktně podle lékařského předpisu a pouze v nezbytně nutných případech. Takové léky jsou spíše jakousi pastí na nervový systém a nejsou zdrojem jeho přirozených sil. Proto je musíte hledat v přírodě: vyzkoušejte bylinkové nálevy, například mátu nebo meduňku. Působí jemně a účinně, nemají žádné vedlejší účinky, uklidňují nervový systém a zbavují vás neustálé úzkosti. A nakonec nejdůležitější je dívat se na svět s úsměvem v duši, a pokud nemůžete změnit své okolnosti, zkuste změnit svůj postoj k nim.

Na základě materiálů z cosmopolitan.com, které připravila Anastasia Sukhenko