Come affrontare lo stress in una metropoli?

Non è senza ragione che si dice che la felicità sia la tranquillità assoluta. Ma è improbabile che tale felicità possa essere raggiunta in una metropoli, perché quasi tutti i residenti vivono “con i nervi”. Ciò solleva la domanda: come evitare lo stress frequente e vale la pena trascurare le proprie ambizioni per il bene dei problemi quotidiani?

In effetti, il nostro sistema nervoso tollera rare situazioni estreme meglio dello stress costante nel mondo dello stress sociale e della pressione delle emozioni. Lo stress nasce quindi per vari motivi: per l’incertezza sul futuro, per un eccessivo senso di responsabilità o per la necessità di fare qualcosa che non ci piace. La ricerca mostra che sono i problemi quotidiani a causare stress in una persona.

Uomo o donna

Dicono che le donne hanno molte più probabilità di essere colpite dallo stress rispetto agli uomini. Conflitti familiari, litigi con i propri cari e difficoltà con i bambini turbano una donna più di un uomo: bancarotta o disoccupazione. Il livello degli ormoni dello stress nel sangue di una donna aumenta più velocemente e rimane al punto critico molto più a lungo. La maggior parte delle donne preferisce sopportare fino all'ultimo tutti i problemi che si presentano, il che porta a risultati disastrosi.

Naturalmente, l'isteria non sta bene a nessuno, ma anche soffocare tutte le lamentele dentro di sé non è un'opzione. Quando sei costantemente stressato, il tuo polso accelera, la pressione sanguigna aumenta, i tuoi ormoni sono “pronti ad attaccare”, il tuo sistema immunitario si indebolisce e, di conseguenza, spesso ti ammali e sei di umore depresso.

Per migliorare il tuo stato emotivo, devi trovare una soluzione ragionevole. Esistono molti metodi per calmarsi: sport, musica, sonno, relax, sesso, ma niente come l'alcol o litri di caffè e sigarette. Antidepressivi e vari tranquillanti dovrebbero essere assunti rigorosamente secondo la prescrizione del medico e solo se assolutamente necessario. Tali farmaci sono piuttosto una sorta di trappola per il sistema nervoso e non sono la fonte delle sue forze naturali. Ecco perché bisogna cercarli in natura: prova gli infusi di erbe, ad esempio menta o melissa. Agiscono in modo delicato ed efficace, non hanno effetti collaterali, calmano il sistema nervoso e alleviano l'ansia costante. E infine, la cosa più importante è guardare il mondo con un sorriso nell'anima e, se non puoi cambiare le tue circostanze, prova a cambiare il tuo atteggiamento nei loro confronti.

Basato su materiali di cosmopolitan.com preparati da Anastasia Sukhenko