Hur hanterar man stress i en storstad?

Det är inte utan anledning som de säger att lycka är absolut sinnesfrid. Men det är osannolikt att sådan lycka kan uppnås i en metropol, eftersom nästan alla invånare lever "på nerver". Detta väcker frågan: hur man undviker frekvent stress och är det värt att försumma dina egna ambitioner för vardagliga problem?

Faktum är att vårt nervsystem tolererar sällsynta extrema situationer bättre än konstant stress i en värld av social stress och trycket av känslor. Därför uppstår stress av olika anledningar: på grund av osäkerhet om framtiden, en överdriven ansvarskänsla eller behovet av att göra något du inte gillar. Forskning visar att det är dagliga besvär som orsakar stress hos en person.

Man eller kvinna

De säger att kvinnor är mycket mer benägna att drabbas av stress än män. Familjekonflikter, gräl med nära och kära och svårigheter med barn oroar en kvinna mer än en man - konkurs eller arbetslöshet. Nivån av stresshormoner i en kvinnas blod stiger snabbare och förblir på den kritiska punkten mycket längre. De flesta kvinnor föredrar att uthärda alla problem som uppstår till det sista, vilket leder till katastrofala resultat.

Naturligtvis ser hysterin inte bra ut på någon, men att kväva alla klagomål inom sig själv är inte heller ett alternativ. När du ständigt är stressad, pulsen snabbare, ditt blodtryck stiger, dina hormoner är "redo att attackera", ditt immunförsvar försvagas - och som ett resultat blir du ofta sjuk och är på ett deprimerat humör.

För att förbättra ditt känslomässiga tillstånd måste du hitta en rimlig lösning. Det finns många metoder för att lugna dig själv: sport, musik, sömn, avkoppling, sex, men inget som alkohol eller litervis av kaffe och cigaretter. Antidepressiva och olika lugnande medel bör tas strikt enligt läkares ordination och endast om det är absolut nödvändigt. Sådana droger är snarare en slags fälla för nervsystemet och är inte en källa till dess naturliga krafter. Det är därför du måste leta efter dem i naturen: prova infusioner av örter, till exempel mynta eller citronmeliss. De verkar skonsamt och effektivt, har inga biverkningar, lugnar nervsystemet och lindrar dig från konstant ångest. Och slutligen, det viktigaste är att se på världen med ett leende i själen, och om du inte kan ändra dina omständigheter, försök att ändra din inställning till dem.

Baserat på material från cosmopolitan.com utarbetat av Anastasia Sukhenko