Hoe om te gaan met stress in een metropool?

Het is niet voor niets dat ze zeggen dat geluk absolute gemoedsrust is. Maar het is onwaarschijnlijk dat een dergelijke gelukzaligheid in een metropool kan worden bereikt, omdat bijna elke bewoner ‘op zenuwen’ leeft. Dit roept de vraag op: hoe kun je frequente stress vermijden en is het de moeite waard om je eigen ambities te verwaarlozen omwille van alledaagse problemen?

In feite tolereert ons zenuwstelsel zeldzame extreme situaties beter dan constante stress in de wereld van sociale stress en de druk van emoties. Stress ontstaat dus om verschillende redenen: door onzekerheid over de toekomst, een overmatig verantwoordelijkheidsgevoel of de behoefte om iets te doen wat je niet leuk vindt. Onderzoek toont aan dat het dagelijkse rompslomp is die stress bij een mens veroorzaakt.

Man of vrouw

Ze zeggen dat vrouwen veel vaker last hebben van stress dan mannen. Familieconflicten, ruzies met dierbaren en problemen met kinderen brengen een vrouw meer van streek dan een man: faillissement of werkloosheid. Het niveau van stresshormonen in het bloed van een vrouw stijgt sneller en blijft veel langer op het kritieke punt. De meeste vrouwen geven er de voorkeur aan alle problemen die zich voordoen tot het laatst te verdragen, wat tot rampzalige resultaten leidt.

Natuurlijk staat hysterie niemand goed, maar alle grieven in jezelf onderdrukken is ook geen optie. Als u voortdurend gestrest bent, versnelt uw hartslag, stijgt uw bloeddruk, zijn uw hormonen ‘klaar om aan te vallen’, verzwakt uw immuunsysteem – en als gevolg daarvan wordt u vaak ziek en verkeert u in een depressieve stemming.

Om uw emotionele toestand te verbeteren, moet u een redelijke oplossing vinden. Er zijn veel methoden om jezelf te kalmeren: sport, muziek, slaap, ontspanning, seks, maar er gaat niets boven alcohol of liters koffie en sigaretten. Antidepressiva en diverse kalmerende middelen moeten strikt volgens het voorschrift van een arts worden ingenomen en alleen als dit absoluut noodzakelijk is. Dergelijke medicijnen zijn eerder een soort valstrik voor het zenuwstelsel en zijn geen bron van natuurlijke krachten. Daarom moet je ze in de natuur zoeken: probeer kruideninfusies, bijvoorbeeld munt of citroenmelisse. Ze werken zacht en effectief, hebben geen bijwerkingen, kalmeren het zenuwstelsel en verlichten u van voortdurende angst. En tot slot is het allerbelangrijkste om met een glimlach in je ziel naar de wereld te kijken, en als je je omstandigheden niet kunt veranderen, probeer dan je houding tegenover hen te veranderen.

Gebaseerd op materiaal van cosmopolitan.com, opgesteld door Anastasia Sukhenko