Jak radzić sobie ze stresem w metropolii?

Nie bez powodu mówią, że szczęście to absolutny spokój ducha. Ale jest mało prawdopodobne, aby taką błogość można było osiągnąć w metropolii, ponieważ prawie każdy mieszkaniec żyje „na nerwach”. Nasuwa się pytanie: jak uniknąć częstego stresu i czy warto zaniedbywać własne ambicje na rzecz codziennych kłopotów?

Tak naprawdę nasz układ nerwowy lepiej znosi rzadkie, ekstremalne sytuacje niż ciągły stres w świecie stresu społecznego i presji emocji. Stres pojawia się zatem z różnych powodów: niepewności co do przyszłości, nadmiernego poczucia odpowiedzialności czy konieczności zrobienia czegoś, czego nie lubisz. Badania pokazują, że to codzienne kłopoty powodują u człowieka stres.

Mężczyzna czy kobieta

Mówią, że kobiety są znacznie bardziej podatne na stres niż mężczyźni. Konflikty rodzinne, kłótnie z bliskimi i trudności z dziećmi niepokoją kobietę bardziej niż mężczyznę - bankructwo czy bezrobocie. Poziom hormonów stresu we krwi kobiety wzrasta szybciej i znacznie dłużej utrzymuje się na poziomie krytycznym. Większość kobiet woli znosić wszystkie problemy, które pojawiają się do końca, co prowadzi do katastrofalnych skutków.

Oczywiście histeria nie wygląda dobrze na nikogo, ale tłumienie w sobie wszelkich żalów również nie wchodzi w grę. Kiedy jesteś ciągle zestresowany, Twój puls przyspiesza, wzrasta ciśnienie krwi, hormony są „gotowe do ataku”, Twój układ odpornościowy słabnie – przez co często chorujesz i wpadasz w przygnębiony nastrój.

Aby poprawić swój stan emocjonalny, musisz znaleźć rozsądne rozwiązanie. Sposobów na uspokojenie jest wiele: sport, muzyka, sen, relaks, seks, ale nie ma to jak alkohol czy litry kawy i papierosy. Leki przeciwdepresyjne i różne środki uspokajające należy stosować ściśle według zaleceń lekarza i tylko wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne. Leki takie są raczej pułapką na układ nerwowy, a nie źródłem jego naturalnych sił. Dlatego warto ich szukać w naturze: sięgaj po napary ziołowe, np. z mięty czy melisy. Działają delikatnie i skutecznie, nie powodują skutków ubocznych, uspokajają układ nerwowy i uwalniają od ciągłego niepokoju. I w końcu najważniejsze to patrzeć na świat z uśmiechem duszy i jeśli nie możesz zmienić swoich okoliczności, spróbuj zmienić swoje nastawienie do nich.

Na podstawie materiałów z cosmopolitan.com przygotowanych przez Anastasię Sukhenko