Kuinka käsitellä stressiä metropolissa?

Ei turhaan sanota, että onnellisuus on ehdotonta mielenrauhaa. Mutta on epätodennäköistä, että tällaista autuutta voidaan saavuttaa metropolissa, koska melkein jokainen asukas elää "hermoilla". Tämä herättää kysymyksen: kuinka välttää toistuva stressi ja kannattaako omat tavoitteesi laiminlyödä arjen ongelmien vuoksi?

Itse asiassa hermostomme sietää harvinaisia ​​ääritilanteita paremmin kuin jatkuvaa stressiä sosiaalisen stressin ja tunnepaineen maailmassa. Siksi stressi syntyy useista syistä: tulevaisuuden epävarmuudesta, liiallisesta vastuuntuntosta tai tarpeesta tehdä jotain, josta et pidä. Tutkimukset osoittavat, että päivittäiset hässäkkäät aiheuttavat ihmisessä stressiä.

Mies vai nainen

He sanovat, että naiset kärsivät paljon todennäköisemmin stressistä kuin miehet. Perhekonfliktit, riidat rakkaiden kanssa ja vaikeudet lasten kanssa häiritsevät naista enemmän kuin miestä - konkurssi tai työttömyys. Stressihormonien taso naisen veressä nousee nopeammin ja pysyy kriittisessä pisteessä paljon pidempään. Useimmat naiset haluavat kestää kaikki esiin tulevat ongelmat viimeiseen asti, mikä johtaa tuhoisiin tuloksiin.

Tietenkään hysteria ei näytä hyvältä kenenkään kohdalla, mutta kaikkien epäkohtien tukahduttaminen itsessään ei myöskään ole vaihtoehto. Kun olet jatkuvasti stressaantunut, pulssi kiihtyy, verenpaineesi kohoaa, hormonisi ovat "hyökkäysvalmiit", immuunijärjestelmäsi heikkenee – ja seurauksena on usein sairastuminen ja masentunut mieliala.

Parantaaksesi tunnetilaasi, sinun on löydettävä järkevä ratkaisu. On monia tapoja rauhoittua: urheilu, musiikki, uni, rentoutuminen, seksi, mutta ei alkoholia tai litraa kahvia ja tupakkaa. Masennuslääkkeitä ja erilaisia ​​rauhoittavia lääkkeitä tulee ottaa tiukasti lääkärin määräyksen mukaan ja vain, jos se on ehdottoman välttämätöntä. Tällaiset lääkkeet ovat pikemminkin eräänlainen ansa hermostolle, eivätkä ne ole sen luonnollisten voimien lähde. Siksi sinun on etsittävä niitä luonnosta: kokeile yrttejä, esimerkiksi minttua tai sitruunamelissaa. Ne toimivat hellästi ja tehokkaasti, niillä ei ole sivuvaikutuksia, ne rauhoittavat hermostoa ja vapauttavat jatkuvasta ahdistuksesta. Ja lopuksi, tärkeintä on katsoa maailmaa hymyllä sielussasi, ja jos et voi muuttaa olosuhteitasi, yritä muuttaa asennettasi niihin.

Perustuu cosmopolitan.com-sivuston materiaaleihin, jotka on laatinut Anastasia Sukhenko