Bir metropolda streslə necə məşğul olmaq olar?

Səbəbsiz deyilmirlər ki, xoşbəxtlik mütləq qəlb rahatlığıdır. Ancaq bir metropolda belə bir xoşbəxtliyə nail olmaq mümkün deyil, çünki demək olar ki, hər bir sakin "əsəblərlə" yaşayır. Bu, sual doğurur: tez-tez stressdən necə qaçınmaq olar və gündəlik problemlər naminə öz ambisiyalarınızı laqeyd etməyə dəyərmi?

Əslində, sinir sistemimiz nadir ekstremal vəziyyətlərə sosial stress və emosiyaların təzyiqi dünyasında daimi stressdən daha yaxşı dözür. Buna görə də, stress müxtəlif səbəblərdən yaranır: gələcəyə dair qeyri-müəyyənlik, həddindən artıq məsuliyyət hissi və ya sevmədiyiniz bir şeyi etmək ehtiyacı. Tədqiqatlar göstərir ki, insanda stress yaradan gündəlik çətinliklərdir.

Kişi və ya qadın

Onlar deyirlər ki, qadınlar kişilərə nisbətən stressdən daha çox əziyyət çəkirlər. Ailə münaqişələri, yaxınları ilə mübahisələr və uşaqlarla çətinliklər qadını kişidən çox narahat edir - iflas və ya işsizlik. Bir qadının qanında stress hormonlarının səviyyəsi daha sürətli yüksəlir və kritik nöqtədə daha uzun müddət qalır. Əksər qadınlar fəlakətli nəticələrə səbəb olan bütün çətinliklərə sona qədər dözməyi üstün tuturlar.

Təbii ki, isteriya heç kimə yaxşı görünmür, ancaq öz daxilindəki bütün narazılıqları boğmaq da bir seçim deyil. Daim stress keçirdiyiniz zaman nəbziniz sürətlənir, qan təzyiqiniz yüksəlir, hormonlarınız “hücum etməyə hazırdır”, immunitet sisteminiz zəifləyir və nəticədə siz tez-tez xəstələnirsiniz və depressiyaya uğrayırsınız.

Emosional vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün ağlabatan bir həll tapmalısınız. Özünüzü sakitləşdirməyin bir çox üsulları var: idman, musiqi, yuxu, istirahət, seks, amma spirt və ya litrlər qəhvə və siqaret kimi heç bir şey yoxdur. Antidepresanlar və müxtəlif trankvilizatorlar ciddi şəkildə həkim təyinatına uyğun olaraq və yalnız çox zəruri hallarda qəbul edilməlidir. Bu cür dərmanlar sinir sistemi üçün bir növ tələdir və onun təbii güclərinin mənbəyi deyil. Buna görə də onları təbiətdə axtarmaq lazımdır: otların infuziyalarını sınayın, məsələn, nanə və ya limon balzamı. Onlar yumşaq və effektiv hərəkət edir, heç bir yan təsir göstərmir, sinir sistemini sakitləşdirir və sizi daimi narahatlıqdan azad edir. Və nəhayət, ən əsası dünyaya təbəssümlə ruhunuzda baxmaqdır və əgər vəziyyətinizi dəyişə bilmirsinizsə, onlara münasibətinizi dəyişməyə çalışın.

Anastasiya Suxenko tərəfindən hazırlanmış cosmopolitan.com-un materialları əsasında