Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος σε μια μητρόπολη;

Δεν είναι χωρίς λόγο που λένε ότι η ευτυχία είναι η απόλυτη ψυχική ηρεμία. Αλλά είναι απίθανο ότι μια τέτοια ευδαιμονία μπορεί να επιτευχθεί σε μια μητρόπολη, επειδή σχεδόν κάθε κάτοικος ζει «με νεύρα». Αυτό εγείρει το ερώτημα: πώς να αποφύγετε το συχνό άγχος και αξίζει να παραμελήσετε τις δικές σας φιλοδοξίες για χάρη των καθημερινών προβλημάτων;

Στην πραγματικότητα, το νευρικό μας σύστημα ανέχεται καλύτερα τις σπάνιες ακραίες καταστάσεις από το συνεχές στρες στον κόσμο του κοινωνικού στρες και της πίεσης των συναισθημάτων. Επομένως, το άγχος προκύπτει για διάφορους λόγους: λόγω αβεβαιότητας για το μέλλον, υπερβολικής αίσθησης ευθύνης ή ανάγκης να κάνετε κάτι που δεν σας αρέσει. Έρευνες δείχνουν ότι οι καθημερινές ταλαιπωρίες είναι αυτές που προκαλούν στρες σε έναν άνθρωπο.

Ανδρας ή γυναίκα

Λένε ότι οι γυναίκες είναι πολύ πιο πιθανό να επηρεαστούν από το άγχος από τους άνδρες. Οικογενειακές συγκρούσεις, καβγάδες με αγαπημένα πρόσωπα και δυσκολίες με τα παιδιά αναστατώνουν μια γυναίκα περισσότερο από έναν άντρα - χρεοκοπία ή ανεργία. Το επίπεδο των ορμονών του στρες στο αίμα μιας γυναίκας αυξάνεται γρηγορότερα και παραμένει στο κρίσιμο σημείο πολύ περισσότερο. Οι περισσότερες γυναίκες προτιμούν να υπομένουν όλα τα προβλήματα που προκύπτουν μέχρι το τέλος, γεγονός που οδηγεί σε καταστροφικά αποτελέσματα.

Φυσικά, η υστερία δεν φαίνεται καλή σε κανέναν, αλλά το να καταπνίγει κανείς όλα τα παράπονα μέσα του δεν είναι επίσης μια επιλογή. Όταν είστε διαρκώς αγχωμένοι, οι σφυγμοί σας επιταχύνονται, η αρτηριακή σας πίεση αυξάνεται, οι ορμόνες σας είναι «έτοιμες να επιτεθούν», το ανοσοποιητικό σας σύστημα εξασθενεί – και ως αποτέλεσμα, αρρωσταίνετε συχνά και έχετε καταθλιπτική διάθεση.

Για να βελτιώσετε τη συναισθηματική σας κατάσταση, πρέπει να βρείτε μια λογική λύση. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για να ηρεμήσετε: αθλητισμός, μουσική, ύπνος, χαλάρωση, σεξ, αλλά τίποτα όπως αλκοόλ ή λίτρα καφέ και τσιγάρα. Τα αντικαταθλιπτικά και τα διάφορα ηρεμιστικά πρέπει να λαμβάνονται αυστηρά σύμφωνα με τη συνταγή του γιατρού και μόνο εάν είναι απολύτως απαραίτητο. Τέτοια φάρμακα είναι μάλλον ένα είδος παγίδας για το νευρικό σύστημα και δεν αποτελούν πηγή των φυσικών του δυνάμεων. Γι' αυτό πρέπει να τα αναζητήσετε στη φύση: δοκιμάστε αφεψήματα βοτάνων, για παράδειγμα, μέντα ή βάλσαμο λεμονιού. Δρουν απαλά και αποτελεσματικά, δεν έχουν παρενέργειες, ηρεμούν το νευρικό σύστημα και σας απαλλάσσουν από το συνεχές άγχος. Και τέλος, το πιο σημαντικό πράγμα είναι να κοιτάς τον κόσμο με ένα χαμόγελο στην ψυχή σου και αν δεν μπορείς να αλλάξεις τις περιστάσεις σου, προσπάθησε να αλλάξεις τη στάση σου απέναντί ​​τους.

Βασισμένο σε υλικά του cosmopolitan.com που ετοίμασε η Anastasia Sukhenko