大都市でのストレスにどう対処するか?

幸福とは絶対的な心の平安であると彼らが言うのには理由がないわけではありません。しかし、大都市ではそのような至福が得られる可能性は低い。なぜなら、ほとんどすべての住民が「神経をすり減らして」生活しているからである。このことから、頻繁なストレスを避けるにはどうすればよいのか、また、日常のトラブルのために自分の野心を無視する価値があるのか​​という疑問が生じます。

実際、私たちの神経系は、社会的ストレスや感情のプレッシャーの世界で継続的なストレスにさらされるよりも、まれな極端な状況に耐えます。そのため、将来への不安、過剰な責任感、嫌なことをしなければならないなど、さまざまな理由でストレスが生じます。研究によると、日常の面倒なことが人のストレスの原因となることがわかっています。

男性または女性

女性は男性よりもストレスの影響を受けやすいと言われています。家族の不和、愛する人との口論、子供との困難など、破産や失業など、男性よりも女性のほうが不安を感じます。女性の血液中のストレスホルモンのレベルはより速く上昇し、臨界点に長く留まります。ほとんどの女性は、起こるすべてのトラブルに最後まで耐えることを好みますが、それは悲惨な結果につながります。

もちろん、ヒステリーは誰にとっても良いものではありませんが、自分の中にあるすべての不満を押し殺すことも選択肢ではありません。常にストレスを感じていると、脈拍が速くなり、血圧が上昇し、ホルモンが「攻撃の準備が整い」、免疫システムが弱くなり、その結果、病気になったり、憂鬱な気分になったりすることがよくあります。

感情的な状態を改善するには、合理的な解決策を見つける必要があります。スポーツ、音楽、睡眠、リラクゼーション、セックスなど、自分を落ち着かせる方法はたくさんありますが、アルコールや何リットルものコーヒー、タバコに勝るものはありません。抗うつ薬やさまざまな精神安定剤は、医師の処方箋に従って、絶対に必要な場合にのみ服用する必要があります。このような薬物はむしろ神経系に対する一種の罠であり、神経系の自然な力の源ではありません。だからこそ、自然の中でそれらを探す必要があります。ミントやレモンバームなどのハーブの注入を試してください。これらは穏やかかつ効果的に作用し、副作用がなく、神経系を落ち着かせ、絶え間ない不安から解放されます。そして最後に、最も重要なことは、心の中で笑顔で世界を見ることであり、状況を変えることができない場合は、状況に対する態度を変えるように努めてください。

Anastasia Sukhenko が作成した cosmopolitan.com の資料に基づく