Hogyan kezeljük a stresszt egy metropoliszban?

Nem ok nélkül mondják, hogy a boldogság az abszolút lelki béke. De nem valószínű, hogy ilyen boldogságot el lehet érni egy metropoliszban, mert szinte minden lakos „idegekkel” él. Ez felveti a kérdést: hogyan kerüljük el a gyakori stresszt, és érdemes-e elhanyagolni saját ambícióit a mindennapi bajok miatt?

Valójában idegrendszerünk jobban tolerálja a ritka extrém helyzeteket, mint az állandó stresszt a társadalmi stressz és az érzelmek nyomása világában. Ezért a stressz különböző okokból adódik: a jövővel kapcsolatos bizonytalanság, a túlzott felelősségérzet, vagy annak szükségessége, hogy olyasmit csináljon, amit nem szeret. A kutatások azt mutatják, hogy a napi gondok okoznak stresszt az emberben.

Férfi vagy nő

Azt mondják, hogy a nőket sokkal nagyobb valószínűséggel érinti a stressz, mint a férfiakat. A családi konfliktusok, a szeretteivel való veszekedések és a gyerekekkel kapcsolatos nehézségek jobban elbizonytalanítanak egy nőt, mint egy férfit - csőd vagy munkanélküliség. A stresszhormonok szintje a nők vérében gyorsabban emelkedik, és sokkal tovább marad a kritikus ponton. A legtöbb nő inkább a végsőkig elviseli az összes felmerülő gondot, ami katasztrofális eredményekhez vezet.

Persze a hiszti senkinek nem áll jól, de minden sérelmet elfojtani önmagában sem jöhet szóba. Ha állandóan stresszes vagy, felgyorsul a pulzusod, megemelkedik a vérnyomásod, „támadásra készek a hormonok”, gyengül az immunrendszered – és ennek következtében gyakran megbetegszel, nyomott hangulatban vagy.

Érzelmi állapotának javításához ésszerű megoldást kell találnia. Számos módszer létezik a megnyugtatásra: sport, zene, alvás, relaxáció, szex, de semmi sem, mint az alkohol, liternyi kávé és cigaretta. Az antidepresszánsokat és a különféle nyugtatókat szigorúan orvosi rendelvény szerint és csak akkor kell szedni, ha feltétlenül szükséges. Az ilyen gyógyszerek inkább egyfajta csapdát jelentenek az idegrendszer számára, és nem forrásai annak természetes erejének. Ezért kell keresnie őket a természetben: próbálja ki a gyógynövények infúzióját, például a mentát vagy a citromfűt. Gyengéden és hatékonyan hatnak, nincs mellékhatásuk, megnyugtatják az idegrendszert és megszabadítanak az állandó szorongástól. És végül a legfontosabb, hogy mosolyogva a lelkedben nézz a világra, és ha nem tudsz változtatni a körülményeiden, próbálj meg változtatni a hozzáállásodon.

A cosmopolitan.com anyagai alapján, amelyet Anastasia Sukhenko készített