Como lidar com o estresse em uma metrópole?

Não é à toa que dizem que felicidade é paz de espírito absoluta. Mas é improvável que tal felicidade possa ser alcançada numa metrópole, porque quase todos os residentes vivem “de nervosismo”. Isso levanta a questão: como evitar o estresse frequente e vale a pena negligenciar suas próprias ambições por causa dos problemas do dia a dia?

Na verdade, nosso sistema nervoso tolera melhor situações extremas raras do que o estresse constante no mundo do estresse social e da pressão das emoções. Portanto, o estresse surge por vários motivos: pela incerteza sobre o futuro, pelo excessivo senso de responsabilidade ou pela necessidade de fazer algo que não gosta. A pesquisa mostra que são os aborrecimentos diários que causam estresse em uma pessoa.

Homem ou mulher

Dizem que as mulheres são muito mais propensas a serem afetadas pelo estresse do que os homens. Conflitos familiares, brigas com entes queridos e dificuldades com os filhos perturbam mais a mulher do que o homem - falência ou desemprego. O nível de hormônios do estresse no sangue de uma mulher aumenta mais rapidamente e permanece no ponto crítico por muito mais tempo. A maioria das mulheres prefere suportar todos os problemas que surgem até o fim, o que leva a resultados desastrosos.

É claro que a histeria não agrada a ninguém, mas reprimir todas as queixas dentro de si também não é uma opção. Quando você está constantemente estressado, seu pulso acelera, sua pressão arterial aumenta, seus hormônios estão “prontos para atacar”, seu sistema imunológico enfraquece – e como resultado, você muitas vezes fica doente e deprimido.

Para melhorar seu estado emocional, você precisa encontrar uma solução razoável. Existem muitos métodos para se acalmar: esportes, música, sono, relaxamento, sexo, mas nada como álcool ou litros de café e cigarros. Antidepressivos e vários tranquilizantes devem ser tomados estritamente de acordo com a prescrição médica e somente se for absolutamente necessário. Tais drogas são antes uma espécie de armadilha para o sistema nervoso e não uma fonte de seus poderes naturais. Por isso é preciso procurá-las na natureza: experimente infusões de ervas, por exemplo, hortelã ou erva-cidreira. Eles agem de maneira suave e eficaz, não têm efeitos colaterais, acalmam o sistema nervoso e aliviam a ansiedade constante. E por último, o mais importante é olhar o mundo com um sorriso na alma e, se não consegue mudar as circunstâncias, tente mudar a sua atitude em relação a elas.

Com base em materiais de cosmopolitan.com preparados por Anastasia Sukhenko