¿Cómo afrontar el estrés en una metrópoli?

No en vano dicen que la felicidad es la tranquilidad absoluta. Pero es poco probable que se pueda lograr tal felicidad en una metrópoli, porque casi todos los residentes viven "de los nervios". Esto plantea la pregunta: ¿cómo evitar el estrés frecuente? ¿Vale la pena descuidar las propias ambiciones por el bien de los problemas cotidianos?

De hecho, nuestro sistema nervioso tolera situaciones extremas raras mejor que el estrés constante en el mundo del estrés social y la presión de las emociones. Por tanto, el estrés surge por diversos motivos: por la incertidumbre sobre el futuro, por un excesivo sentido de responsabilidad o por la necesidad de hacer algo que no te gusta. Las investigaciones muestran que son las molestias diarias las que causan estrés en una persona.

Hombre o mujer

Dicen que las mujeres tienen muchas más probabilidades de verse afectadas por el estrés que los hombres. Los conflictos familiares, las peleas con los seres queridos y las dificultades con los niños inquietan más a una mujer que a un hombre: la quiebra o el desempleo. El nivel de las hormonas del estrés en la sangre de una mujer aumenta más rápido y permanece en el punto crítico por mucho más tiempo. La mayoría de las mujeres prefieren soportar todos los problemas que surgen hasta el final, lo que conduce a resultados desastrosos.

Por supuesto, la histeria no le sienta bien a nadie, pero reprimir todos los agravios dentro de uno mismo tampoco es una opción. Cuando estás constantemente estresado, tu pulso se acelera, tu presión arterial aumenta, tus hormonas están “listas para atacar”, tu sistema inmunológico se debilita y, como resultado, a menudo te enfermas y estás deprimido.

Para mejorar su estado emocional, necesita encontrar una solución razonable. Hay muchos métodos para calmarse: deporte, música, sueño, relajación, sexo, pero nada como el alcohol o litros de café y cigarrillos. Los antidepresivos y diversos tranquilizantes deben tomarse estrictamente según prescripción médica y sólo si es absolutamente necesario. Estas drogas son más bien una especie de trampa para el sistema nervioso y no son una fuente de sus poderes naturales. Por eso hay que buscarlas en la naturaleza: prueba con infusiones de hierbas, por ejemplo, menta o melisa. Actúan de forma suave y eficaz, no tienen efectos secundarios, calman el sistema nervioso y alivian la ansiedad constante. Y por último, lo más importante es mirar el mundo con una sonrisa en el alma, y ​​si no puedes cambiar tus circunstancias, intenta cambiar tu actitud hacia ellas.

Basado en materiales de cosmopolitan.com preparado por Anastasia Sukhenko