Масаж для корекції фігури

Масаж – дивовижний винахід людства. У яких цілях його не застосовують:

1. для лікування остеохондрозу;
2. для надання тонусу «шкірі, що втомилася»;
3. для усунення міозитів та інших м'язових недуг;
4. для нормалізації роботи нервової системи;
5. для полегшення критичних днів у прекрасної половини людства.

Цей список – лише невелика частина можливостей масажу. Велику допомогу масаж може надати людям, які бажають позбутися зайвих кілограмів. Масаж для корекції фігури проводиться декількома способами.

Вакуум для фігури

Про користь вакуумного масажу відомо давно. Раніше з метою опрацювання м'язів у такий спосіб використовувалися звичайні банки – прості скляні чи спеціальні аптечні. Потім були винайдені апарати, що полегшують роботу масажисту і забезпечують більш глибокий вплив на м'язи та жирові тканини.

Цей підвид лікувального впливу має ряд протипоказань, тому, перш ніж записуватись на сеанс, згадайте про наявні хронічні захворювання. Не можна проводити такий масаж:

1. людям з гіпертонією 2 та 3 ступеня;
2. пацієнтам, які страждають на тромбофлебіт;
3. тим, хто має каміння в жовчному міхурі;
4. які мають деякі шкірні хвороби.

Абсолютним протипоказанням є будь-які пухлини (у разі, якщо пухлина давно видалена, потрібна обов'язкова консультація лікаря).

Масаж проводять апаратом, який не тільки створює вакуумну дію, але й посилює її за допомогою роликів. Найпоширеніший із таких методів впливу – LPG-масаж. У XX ст. апарат був винайдений французом, який потрапив у серйозну аварію та змушений проходити тривалий курс лікування. Намагаючись полегшити роботу своєму масажисту, пацієнт Луї Поль Гіте натрапив на ідею створення спеціального пристрою. З тих пір LPG-масаж почали застосовувати не тільки для усунення наслідків травм, але і для боротьби з надмірними жировими відкладеннями.

Принцип впливу вакууму такий: глибокі шари дерми «засмоктуються» в апарат, а ролики трохи перекочують їх. Таким чином забезпечується глибоке проминання жирового шару, багаторазово посилюється кровотік в ділянці, що масажується, жир як би «розбивається», розшаровується і потім йде з організму.

Подібного роду масаж можна провести вдома самостійно, щоправда, ефект буде меншим. Для цього потрібно придбати банки (продають їх найчастіше в аптеках по 2 штуки в комплекті). Встановивши банку на «проблемну зону», потрібно акуратно рухати її у напрямку вздовж (вгору-вниз). Зазвичай такий масаж проводять на:

1. стегнах;
2. сідницях;
3. плечах (тобто на руках вище ліктя).

Домашній масаж банками має деякі недоліки перед салонним вакуумним:

1. не забезпечує рівномірний вплив;
2. може бути болючим;
3. може залишати синці на чутливій до сильних впливів шкіри.

Але при нестачі коштів на відвідування салонів краси його можна застосовувати.

Руки – найкращий «інструмент»

Незважаючи на явні переваги апаратного масажу, багато людей надають перевагу будь-яким інструментам досвідченим рукам фахівця. Масаж для корекції фігури виконується не тільки за допомогою вакууму, але й простими «дідівськими» способами, відомими з давніх-давен. Відразу слід сказати, що ручний масаж зовсім не повинен залишати на тілі явних слідів у вигляді синців.

Якщо він праведний грамотно, то синців або зовсім не буде, або вони будуть маленькими, ледь помітними. Наявність синців не говорить про хороший ефект - воно може свідчити або про недостатню майстерність фахівця, або про те, що пацієнт має дуже чутливу шкіру.

Протипоказання

Протипоказання тут ті ж, що за апаратного масажу.

Сеанс починають із попередньої підготовки: м'язи повинні бути добре розігрітими до того моменту, коли підуть у хід основні рухи: розтирання та розминання. Це необхідно для того, щоб не спровокувати появу спазмів: непрогріті м'язи при сильній дії з силою стискаються, внаслідок чого з'являється болючість, а користь знижується.

Спочатку за допомогою кремів, що розігрівають, масажист прогріє «проблемні зони», після чого приступить до розтирання і розминання. Останній – головний прийом. Зробивши глибоке захоплення тканин, фахівець добре проминає їх, «розбиваючи» жирові клітини. Часто використовуються «перекати»: шкіра із захопленням м'язового шару збирається валиками, які масажист «котить» у напрямку зверху донизу (класичний прийом) або знизу догори (застосовується вздовж хребетного стовпа). Необхідно забезпечити активний кровотік, щоб у тих місцях, де накопичується надлишок жирової клітковини, не було застою.

Такий масаж сприяє нормалізації лімфотоку, збільшення пластичності тканин, зняття набряків. Фігура за кілька сеансів набуває більш округлих форм, утворюється пружність, зменшуються прояви целюліту.

Чи реально схуднути за допомогою масажу?

Жінки, які вже зазнали впливу вакуумного (або ручного) масажу, залишають в основному позитивні відгуки. Якщо проводити сеанси не іноді, а курсами по 10-15 процедур з перервами від місяця до трьох, втрати ваги будуть помітними. Так, за пару тижнів вже можна позбутися 3-4 кг. Зрозуміло, при цьому необхідно суворо стежити за харчуванням, не вживати жирної та солодкої їжі, не їсти на ніч – тобто дотримуватися звичайних рекомендацій дієтологів.

Масаж допоможе не тільки розпрощатися з кілограмами, що набридли, але й зробить фігуру красивою. Значно менше стануть післяпологові розтяжки, буде еластичною та гладкою шкіра, «апельсинова кірка» залишиться лише у спогадах.

Але не варто забувати про те, що масаж не стане панацеєю, що рятує від усіх напастей без найменшої участі найгіршого. Заняття спортом (хоча б щоденна зарядка) абсолютно необхідні, щоб ефект був краще виражений і тримався довше. Посилити ефект також здатна сауна, регулярне відвідування якої активізує обмін речовин.

Збираючись записуватися на масаж, обов'язково знайдіть свого майстра. Він допоможе прибрати невеликі надлишки і надалі завжди тримати фігуру в порядку.