Şekil düzeltmesi için masaj

Masaj insanlığın inanılmaz bir buluşudur. Hangi amaçlarla kullanılmaz:

1. osteokondroz tedavisi için;
2. “yorgun” cildi tonlamak;
3. miyozit ve diğer kas rahatsızlıklarını ortadan kaldırmak;
4. sinir sisteminin işleyişini normalleştirmek;
5. İnsanlığın güzel yarısının “kritik günlerini” kolaylaştırmak.

Bu liste masaj seçeneklerinin sadece küçük bir kısmıdır. Fazla kilolardan kurtulmak isteyen kişilere masajın büyük faydası olabilir. Vücut şekillendirmeye yönelik masaj çeşitli şekillerde gerçekleştirilir.

Şekil için vakum

Vakum masajının faydaları uzun zamandır bilinmektedir. Daha önce kasları bu şekilde çalıştırmak için sıradan kavanozlar kullanılıyordu - basit cam veya özel eczane kavanozları. Daha sonra masaj terapistinin işini kolaylaştıracak, kas ve yağ dokuları üzerinde daha derin etki sağlayacak cihazlar icat edildi.

Bu terapötik etki alt tipinin bir takım kontrendikasyonları vardır, bu nedenle bir oturuma kaydolmadan önce mevcut kronik hastalıkları unutmayın. Bu tür masajı yapamazsınız:

1. evre 2 ve 3 hipertansiyonu olan kişiler;
2. tromboflebit hastası hastalar;
3. safra taşı olanlar;
4. bazı cilt hastalıklarının olması.

Herhangi bir tümör mutlak bir kontrendikasyondur (tümör uzun zaman önce çıkarılmışsa, zorunlu bir doktor konsültasyonu gereklidir).

Masaj, hem vakum etkisi yaratan hem de merdaneler yardımıyla bunu güçlendiren bir cihazla gerçekleştirilir. Bu etkileme yöntemlerinden en yaygın olanı LPG masajıdır. 20. yüzyılda cihaz, ciddi bir kaza geçiren ve uzun bir tedavi görmek zorunda kalan bir Fransız tarafından icat edildi. Masaj terapistinin işini kolaylaştırmak isteyen hasta Louis Paul Guitet, özel bir cihaz yaratma fikriyle karşılaştı. O zamandan beri LPG masajı sadece yaralanmaların sonuçlarını ortadan kaldırmak için değil, aynı zamanda aşırı yağ birikintileriyle mücadele etmek için de kullanılıyor.

Vakum eyleminin prensibi şu şekildedir: dermisin derin katmanları cihaza "emilir" ve silindirler bunları hafifçe yuvarlar. Bu, yağ tabakasının derinlemesine nüfuz etmesini sağlar, masaj yapılan bölgedeki kan akışı defalarca artar, yağlar "kırılır" gibi görünür, ayrılır ve ardından vücudu terk eder.

Bu tür bir masaj, etkisi daha az olmasına rağmen evde kendi başınıza yapılabilir. Bunu yapmak için kavanoz satın almanız gerekir (çoğunlukla eczanelerde satılırlar, set başına 2 adet). Kavanozu "sorunlu bölgeye" yerleştirdikten sonra, onu dikkatlice yön boyunca (yukarı ve aşağı) hareket ettirmeniz gerekir. Tipik olarak bu masaj şu durumlarda gerçekleştirilir:

1. kalçalar;
2. kalçalar;
3. omuzlar (yani dirseğin üstündeki kollarda).

Bardaklarla yapılan ev masajının, salon vakum masajına kıyasla bazı dezavantajları vardır:

1. tekdüze bir etki sağlamaz;
2. acı verici olabilir;
3. hassas ciltlerde morluklar bırakabilir.

Ancak güzellik salonlarını ziyaret edecek kadar paranız yoksa kullanılabilir.

Eller en iyi “araçtır”

Donanım masajının bariz avantajlarına rağmen, birçok kişi bir uzmanın deneyimli ellerini herhangi bir alete tercih ediyor. Şekil düzeltme masajı sadece vakumla değil aynı zamanda eski çağlardan beri bilinen basit "eski moda" yöntemlerle de yapılır. Manuel masajın vücutta morluk şeklinde belirgin izler bırakmaması gerektiği hemen söylenmelidir.

Yetkin bir şekilde dürüstse, o zaman ya hiç morluk olmayacak ya da küçük, zar zor farkedilecek kadar küçük olacak. Çürüklerin varlığı iyi bir etkiyi göstermez - bu, uzmanın yetersiz becerisine veya hastanın çok hassas bir cilde sahip olduğuna işaret edebilir.

Kontrendikasyonlar

Buradaki kontrendikasyonlar donanım masajıyla aynıdır.

Seans ön hazırlıkla başlar: Ana hareketler başladığında kaslar iyice ısıtılmalıdır: sürtünme ve yoğurma. Spazmların ortaya çıkmasını tetiklememek için bu gereklidir: ısıtılmamış kaslar, güçlü bir darbeye maruz kaldığında kuvvetle sıkıştırılır, bu da ağrıya ve faydanın azalmasına neden olur.

Masaj terapisti öncelikle ısıtıcı kremler kullanarak "sorunlu bölgeleri" ısıtacak, ardından ovalamaya ve yoğurmaya başlayacaktır. Sonuncusu ana tekniktir. Dokuları derinlemesine ele geçiren uzman, yağ hücrelerini "parçalayarak" onları iyice ezer. “Rulolar” sıklıkla kullanılır: kas katmanını yakalayan cilt, masaj terapistinin yukarıdan aşağıya (klasik teknik) veya aşağıdan yukarıya (omurga boyunca kullanılır) yönde “yuvarlandığı” silindirlerle toplanır. . Fazla yağ dokusunun biriktiği yerlerde durgunluk olmaması için aktif kan akışının sağlanması gerekir.

Bu masaj lenf akışını normalleştirmeye, doku plastisitesini artırmaya ve şişliği hafifletmeye yardımcı olur. Birkaç seans sonrasında şekil daha yuvarlak hale gelir, elastikiyet ortaya çıkar ve selülit görünümü azalır.

Masajla zayıflamak mümkün mü?

Vakum (veya manuel) masajın etkilerini zaten deneyimlemiş kadınlar çoğunlukla olumlu eleştiriler bırakıyor. Seansları zaman zaman değil, bir aydan üçe kadar aralarla 10-15 prosedürlük kurslar halinde yaparsanız, kilo kaybı farkedilecektir. Yani birkaç hafta içinde zaten 3-4 kg'dan kurtulabilirsiniz. Elbette bu durumda diyetinizi sıkı bir şekilde izlemeniz, yağlı ve tatlı yiyecekler yememeniz, geceleri yemek yememeniz - yani beslenme uzmanlarının olağan tavsiyelerine uymanız gerekir.

Bir masaj sadece o sinir bozucu kilolara veda etmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda figürünüzü de güzelleştirecektir. Doğum sonrası çatlaklar önemli ölçüde azalacak, cilt elastik ve pürüzsüz olacak ve "portakal kabuğu" sadece bir anı olarak kalacaktır.

Ancak kilo veren kişinin en ufak katılımı olmadan masajın sizi tüm talihsizliklerden kurtaracak her derde deva olmayacağını unutmayın. Etkinin daha iyi ifade edilebilmesi ve daha uzun süre dayanabilmesi için egzersiz yapmak (en azından günlük egzersiz) mutlaka gereklidir. Düzenli ziyaretler metabolizmayı harekete geçirdiği için sauna da etkiyi artırabilir.

Bir masaja kaydolmayı planlarken “efendinizi” bulduğunuzdan emin olun. Küçük "fazlalıkları" ortadan kaldırmaya ve figürünüzü gelecekte her zaman düzenli tutmaya yardımcı olacaktır.