Fiqurun düzəldilməsi üçün masaj edin

Masaj bəşəriyyətin heyrətamiz ixtirasıdır. Hansı məqsədlər üçün istifadə edilmir:

1. osteoxondrozun müalicəsi üçün;
2. "yorğun" dərini tonlaşdırmaq;
3. miyozit və digər əzələ xəstəliklərini aradan qaldırmaq;
4. sinir sisteminin işini normallaşdırmaq;
5. bəşəriyyətin ədalətli yarısının "kritik günlərini" yüngülləşdirmək üçün.

Bu siyahı masaj seçimlərinin yalnız kiçik bir hissəsidir. Masaj əlavə funtlardan qurtulmaq istəyən insanlara böyük kömək ola bilər. Bədənin formalaşdırılması üçün masaj bir neçə yolla həyata keçirilir.

Fiqur üçün vakuum

Vakuum masajının faydaları çoxdan məlumdur. Əvvəllər əzələləri bu şəkildə işləmək üçün adi bankalar istifadə olunurdu - sadə şüşə və ya xüsusi aptek. Sonra masaj terapevtinin işini asanlaşdırmaq və əzələlərə və yağ toxumalarına daha dərin təsir göstərmək üçün cihazlar icad edilmişdir.

Terapevtik təsirin bu alt növü bir sıra əks göstərişlərə malikdir, buna görə də bir seans üçün qeydiyyatdan keçməzdən əvvəl mövcud xroniki xəstəlikləri xatırlayın. Bu cür masajı edə bilməzsiniz:

1. 2 və 3-cü mərhələdə hipertansiyonu olan insanlar;
2. tromboflebitdən əziyyət çəkən xəstələr;
3. öd kisəsində daş olanlar;
4. bəzi dəri xəstəliklərinin olması.

Hər hansı bir şiş mütləq əks göstərişdir (əgər şiş çoxdan çıxarılıbsa, həkimlə məcburi məsləhətləşmə tələb olunur).

Masaj yalnız vakuum effekti yaratmayan, həm də rulonların köməyi ilə onu gücləndirən bir cihazla həyata keçirilir. Bu təsir üsullarından ən çox yayılmışı LPG masajıdır. 20-ci əsrdə cihazı ağır qəza keçirən və uzun müddət müalicə kursu keçmək məcburiyyətində qalan fransız ixtira edib. Masaj terapevtinin işini asanlaşdırmağa çalışan xəstə Louis Paul Guitet xüsusi bir cihaz yaratmaq fikri ilə qarşılaşdı. O vaxtdan bəri LPG masajı yalnız xəsarətlərin nəticələrini aradan qaldırmaq üçün deyil, həm də artıq yağ yataqları ilə mübarizə aparmaq üçün istifadə olunur.

Vakuumun hərəkət prinsipi belədir: dermisin dərin təbəqələri cihaza "əmilir" və rulonlar onları bir az yuvarlayır. Bu, piy qatının dərindən nüfuz etməsini təmin edir, masaj edilən nahiyədə qan axını dəfələrlə artır, piylər sanki “qırılır”, ayrılır və sonra bədəni tərk edir.

Bu cür masajı evdə özünüz edə bilərsiniz, baxmayaraq ki, təsir daha az olacaq. Bunu etmək üçün bankalar almaq lazımdır (onlar ən çox apteklərdə satılır, hər dəstdə 2 ədəd). Kavanozu "problem sahəsinə" qoyduqdan sonra onu istiqamət üzrə (yuxarı və aşağı) diqqətlə hərəkət etdirməlisiniz. Adətən bu masaj aşağıdakı hallarda aparılır:

1. itburnu;
2. omba;
3. çiyinlər (yəni dirsəkdən yuxarı qollarda).

Kuboklarla ev masajının salon vakuum masajı ilə müqayisədə bəzi çatışmazlıqları var:

1. vahid təsir təmin etmir;
2. ağrılı ola bilər;
3. həssas dəridə qançırlar buraxa bilər.

Ancaq gözəllik salonlarını ziyarət etmək üçün kifayət qədər pulunuz yoxdursa, ondan istifadə edə bilərsiniz.

Əllər ən yaxşı "alətdir"

Aparat masajının aşkar üstünlüklərinə baxmayaraq, bir çox insanlar hər hansı bir alətə mütəxəssisin təcrübəli əllərini üstün tuturlar. Fiqurun düzəldilməsi üçün masaj təkcə vakuumun köməyi ilə deyil, həm də qədim zamanlardan bəri məlum olan sadə "köhnə" üsullarla həyata keçirilir. Dərhal söyləmək lazımdır ki, əl masajı bədəndə qançırlar şəklində açıq izlər buraxmamalıdır.

Bacarıqlı bir şəkildə salehdirsə, ya heç bir qançırlar olmayacaq, ya da kiçik, çətinliklə nəzərə çarpacaqlar. Çürüklərin olması yaxşı təsir göstərmir - bu, ya mütəxəssisin qeyri-kafi bacarığını, ya da xəstənin çox həssas dəriyə sahib olduğunu göstərə bilər.

Əks göstərişlər

Buradakı əks göstərişlər aparat masajı ilə eynidir.

Sessiya ilkin hazırlıqla başlayır: əsas hərəkətlər başlayana qədər əzələlər yaxşıca qızdırılmalıdır: sürtünmə və yoğurma. Bu, spazmların görünüşünü təhrik etməmək üçün lazımdır: isidilməmiş əzələlər, güclü təsirə məruz qaldıqda, güclə sıxılır, nəticədə ağrı və faydaları azalır.

Əvvəlcə istiləşdirici kremlərdən istifadə edərək, masaj terapevti "problemli sahələri" qızdıracaq, bundan sonra sürtməyə və yoğurmağa başlayacaq. Sonuncu əsas texnikadır. Dokuları dərindən ələ keçirən mütəxəssis onları hərtərəfli əzərək yağ hüceyrələrini "sındırır". "Rolls" tez-tez istifadə olunur: əzələ qatını tutan dəri, masaj terapevtinin yuxarıdan aşağıya (klassik texnika) və ya aşağıdan yuxarıya (onurğa sütunu boyunca istifadə olunan) "yuvarladığı" rulonlarla yığılır. . Artıq yağ toxumasının yığıldığı yerlərdə durğunluq olmaması üçün aktiv qan axını təmin etmək lazımdır.

Bu masaj limfa axını normallaşdırmağa, toxumaların plastikliyini artırmağa və şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edir. Bir neçə seans ərzində rəqəm daha yuvarlaqlaşır, elastiklik görünür və selülitin görünüşü azalır.

Masajla arıqlamaq mümkündürmü?

Artıq vakuum (və ya əl ilə) masajın təsirini görmüş qadınlar əsasən müsbət rəylər buraxırlar. Seansları vaxtaşırı deyil, bir aydan üçə qədər fasilələrlə 10-15 prosedur kurslarında keçirsəniz, çəki itkisi nəzərə çarpacaqdır. Beləliklə, bir neçə həftə ərzində artıq 3-4 kq-dan qurtula bilərsiniz. Əlbəttə ki, bu vəziyyətdə pəhrizinizi ciddi şəkildə izləmək, yağlı və şirin yeməklər yeməmək və gecə yeməyin - yəni diyetoloqların adi tövsiyələrinə əməl etmək lazımdır.

Masaj yalnız o bezdirici funtlarla vidalaşmağa kömək etməyəcək, həm də rəqəminizi gözəl edəcək. Doğuşdan sonrakı uzanma işarələri əhəmiyyətli dərəcədə azalacaq, dəri elastik və hamar olacaq və "portağal qabığı" ​​yalnız bir xatirə olaraq qalacaq.

Ancaq unutmayın ki, masaj arıqlayan insanın ən kiçik iştirakı olmadan sizi bütün bədbəxtliklərdən xilas edəcək bir panacea çevrilməyəcəkdir. Təsiri daha yaxşı ifadə etmək və daha uzun sürmək üçün məşq etmək (ən azı gündəlik məşq) mütləq lazımdır. Sauna da təsiri artıra bilər, maddələr mübadiləsini aktivləşdirən müntəzəm ziyarətlər.

Masaj üçün qeydiyyatdan keçməyi planlaşdırarkən, "sizin" ustanızı tapmağınızdan əmin olun. Bu, kiçik "artıqları" aradan qaldırmağa və gələcəkdə rəqəminizi həmişə qaydasında saxlamağa kömək edəcəkdir.