Hieronta vartalon korjaamiseen

Hieronta on ihmiskunnan hämmästyttävä keksintö. Mihin tarkoituksiin sitä ei käytetä:

1. osteokondroosin hoitoon;
2. sävyttää "väsynyt" ihoa;
3. poistamaan myosiitti ja muut lihassairaudet;
4. normalisoida hermoston toimintaa;
5. helpottaakseen ihmiskunnan "kriittisiä päiviä".

Tämä luettelo on vain pieni osa hierontavaihtoehdoista. Hieronnasta voi olla suuri apu ihmisille, jotka haluavat päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Vartalon muotoiluun tarkoitettua hierontaa suoritetaan useilla tavoilla.

Tyhjiö figuurille

Tyhjiöhieronnan edut ovat olleet tiedossa jo pitkään. Aikaisemmin lihasten harjoittamiseksi tällä tavalla käytettiin tavallisia purkkeja - yksinkertaisia ​​lasia tai erityisiä apteekkipurkkeja. Sitten keksittiin laitteita, jotka helpottavat hierojan työtä ja tuovat syvemmän vaikutuksen lihaksiin ja rasvakudoksiin.

Tällä terapeuttisen vaikutuksen alatyypillä on useita vasta-aiheita, joten ennen kuin rekisteröidyt istuntoon, muista olemassa olevat krooniset sairaudet. Et voi suorittaa tämän tyyppistä hierontaa:

1. ihmiset, joilla on vaiheen 2 ja 3 verenpainetauti;
2. potilaat, jotka kärsivät tromboflebiitistä;
3. ne, joilla on sappikivet;
4. joilla on joitain ihosairauksia.

Mikä tahansa kasvain on ehdoton vasta-aihe (jos kasvain on poistettu kauan sitten, vaaditaan pakollinen neuvonta lääkärin kanssa).

Hieronta suoritetaan laitteella, joka ei vain luo tyhjiövaikutusta, vaan myös parantaa sitä telojen avulla. Yleisin näistä vaikutusmenetelmistä on nestekaasuhieronta. 1900-luvulla laitteen keksi ranskalainen, joka joutui vakavaan onnettomuuteen ja joutui käymään läpi pitkän hoitojakson. Yrittäessään helpottaa hierojansa työtä potilas Louis Paul Guitet törmäsi ajatukseen erikoislaitteen luomisesta. Siitä lähtien LPG-hierontaa on käytetty paitsi vammojen seurausten poistamiseen, myös ylimääräisten rasvakertymien torjuntaan.

Tyhjiötoiminnan periaate on seuraava: dermiksen syvät kerrokset "imetään" laitteeseen, ja rullat pyörittävät niitä hieman. Tämä varmistaa rasvakerroksen syvän tunkeutumisen, verenvirtaus hierotulla alueella moninkertaistuu, rasva näyttää "murtuvan", erottuvan ja sitten poistuu kehosta.

Tällaisen hieronnan voi tehdä kotona yksin, vaikka vaikutus on pienempi. Tätä varten sinun on ostettava purkkeja (ne myydään useimmiten apteekeissa, 2 kpl per sarja). Kun olet asettanut purkin "ongelma-alueelle", sinun on liikutettava sitä varovasti suuntaan (ylös ja alas). Tyypillisesti tämä hieronta suoritetaan:

1. lonkat;
2. pakarat;
3. hartiat (eli käsissä kyynärpään yläpuolella).

Kotihieronnassa kupeilla on joitain haittoja salongityhjiöhierontaan verrattuna:

1. ei anna yhtenäistä vaikutusta;
2. voi olla tuskallista;
3. saattaa jättää mustelmia herkälle iholle.

Mutta jos sinulla ei ole tarpeeksi rahaa käydä kauneushoitoloissa, voit käyttää sitä.

Kädet ovat paras "työkalu"

Huolimatta laitteistohieronnan ilmeisistä eduista monet suosivat kokeneita asiantuntijan käsiä kuin mitä tahansa instrumenttia. Figuurin korjaamiseen tarkoitettua hierontaa ei suoriteta vain tyhjiön avulla, vaan myös muinaisista ajoista tunnetuilla yksinkertaisilla "vanhanaikaisilla" menetelmillä. On sanottava heti, että manuaalinen hieronta ei saa jättää selviä jälkiä kehoon mustelmien muodossa.

Jos hän on vanhurskas pätevästi, mustelmia ei joko tule ollenkaan tai ne ovat pieniä, tuskin havaittavissa. Mustelmien esiintyminen ei osoita hyvää vaikutusta - se voi olla merkki joko asiantuntijan riittämättömästä taidosta tai siitä, että potilaalla on erittäin herkkä iho.

Vasta-aiheet

Vasta-aiheet ovat samat kuin laitteistohieronnassa.

Istunto alkaa alustavalla valmistelulla: lihasten tulee olla hyvin lämmetä siihen mennessä, kun pääliikkeet alkavat: hankaus ja vaivaaminen. Tämä on välttämätöntä, jotta se ei aiheuta kouristuksia: lämmittämättömät lihakset puristuvat voimakkaan iskun aikana, mikä johtaa kipuun ja hyötyjen vähenemiseen.

Ensin hieroja lämmittää lämmittävien voiteiden avulla "ongelmaalueet", minkä jälkeen hän alkaa hankaamaan ja vaivaamaan. Viimeinen on tärkein tekniikka. Vangittuaan kudokset syvästi, asiantuntija murskaa ne perusteellisesti "murtaen" rasvasolut. Usein käytetään "rullia": lihaskerrosta vangitseva iho kerätään teloilla, joita hierontaterapeutti "rullaa" ylhäältä alas (klassinen tekniikka) tai alhaalta ylös (käytetään selkärankaa pitkin) . On tarpeen varmistaa aktiivinen verenkierto, jotta paikoissa, joissa ylimääräinen rasvakudos kerääntyy, ei ole pysähtymistä.

Tämä hieronta auttaa normalisoimaan imusolmukkeiden virtausta, lisäämään kudosten plastisuutta ja lievittämään turvotusta. Useiden istuntojen aikana vartalo pyöristyy, joustavuus ilmestyy ja selluliitin ulkonäkö vähenee.

Onko mahdollista laihtua hieronnalla?

Naiset, jotka ovat jo kokeneet tyhjiö- (tai manuaalisen) hieronnan vaikutukset, jättävät enimmäkseen myönteisiä arvosteluja. Jos suoritat istuntoja ei ajoittain, vaan 10-15 toimenpiteen kursseilla kuukauden tai kolmen tauon kera, painonpudotus on havaittavissa. Eli parissa viikossa pääsee jo 3-4 kilosta eroon. Tietenkin tässä tapauksessa on tarpeen seurata tiukasti ruokavaliotasi, älä syö rasvaisia ​​ja makeita ruokia äläkä syö yöllä - eli noudata ravitsemusasiantuntijoiden tavallisia suosituksia.

Hieronta ei ainoastaan ​​auta sinua sanomaan hyvästit ärsyttäville kiloille, vaan myös tekee vartalostasi kauniin. Synnytyksen jälkeiset venytysmerkit pienenevät huomattavasti, ihosta tulee joustava ja sileä ja "appelsiininkuori" jää vain muistoihin.

Mutta älä unohda, että hieronnasta ei tule ihmelääkettä, joka pelastaa sinut kaikista vastoinkäymisistä ilman laihtuvan henkilön pienintäkään osallistumista. Harjoittelu (vähintään päivittäinen harjoittelu) on ehdottoman välttämätöntä, jotta vaikutus ilmenisi paremmin ja kestää pidempään. Myös sauna voi tehostaa vaikutusta, jossa säännölliset käynnit aktivoivat aineenvaihduntaa.

Kun suunnittelet ilmoittautumista hierontaan, muista löytää "meidän" mestarisi. Se auttaa poistamaan pieniä "ylijäämiä" ja pitämään vartalosi aina kunnossa tulevaisuudessa.