Massage để chỉnh sửa hình dáng

Massage là một phát minh tuyệt vời của nhân loại. Nó không được sử dụng cho mục đích gì:

1. để điều trị thoái hóa xương khớp;
2. làm dịu làn da “mệt mỏi”;
3. để loại bỏ viêm cơ và các bệnh về cơ khác;
4. bình thường hóa hoạt động của hệ thần kinh;
5. để xoa dịu những “ngày quan trọng” của một nửa công bằng của nhân loại.

Danh sách này chỉ là một phần nhỏ trong các lựa chọn massage. Massage có thể giúp ích rất nhiều cho những người muốn giảm cân. Massage để định hình cơ thể được thực hiện theo nhiều cách.

Hút chân không cho hình

Những lợi ích của massage chân không đã được biết đến từ lâu. Trước đây, để rèn luyện cơ bắp theo cách này, người ta sử dụng lọ thông thường - lọ thủy tinh đơn giản hoặc lọ dược phẩm đặc biệt. Sau đó, các thiết bị được phát minh để giúp công việc của nhà trị liệu xoa bóp trở nên dễ dàng hơn và mang lại tác động sâu hơn đến cơ và mô mỡ.

Loại tác dụng điều trị này có một số chống chỉ định, vì vậy trước khi đăng ký một buổi, hãy nhớ về bất kỳ bệnh mãn tính nào hiện có. Bạn không thể thực hiện kiểu massage này:

1. người bị tăng huyết áp độ 2 và 3;
2. bệnh nhân bị viêm tĩnh mạch huyết khối;
3. những người bị sỏi mật;
4. mắc một số bệnh ngoài da.

Bất kỳ khối u nào cũng là chống chỉ định tuyệt đối (nếu khối u đã được cắt bỏ từ lâu thì bắt buộc phải có sự tư vấn của bác sĩ).

Massage được thực hiện với một thiết bị không chỉ tạo ra hiệu ứng chân không mà còn tăng cường hiệu ứng này với sự trợ giúp của con lăn. Phương pháp tác động phổ biến nhất là xoa bóp bằng LPG. Vào thế kỷ 20 thiết bị này được phát minh bởi một người Pháp, người bị tai nạn nghiêm trọng và buộc phải trải qua một quá trình điều trị lâu dài. Cố gắng làm cho công việc của bác sĩ trị liệu xoa bóp của mình trở nên dễ dàng hơn, bệnh nhân Louis Paul Guitet đã nảy ra ý tưởng tạo ra một thiết bị đặc biệt. Kể từ đó, massage LPG không chỉ được sử dụng để loại bỏ hậu quả của chấn thương mà còn chống lại sự tích tụ mỡ thừa.

Nguyên lý hoạt động của chân không như sau: các lớp sâu của lớp hạ bì bị “hút” vào thiết bị và các con lăn lăn nhẹ chúng lại. Điều này đảm bảo sự thẩm thấu sâu của lớp mỡ, lưu lượng máu ở vùng được massage tăng lên gấp nhiều lần, lớp mỡ dường như bị “vỡ”, tách ra rồi rời khỏi cơ thể.

Kiểu massage này có thể tự thực hiện tại nhà tuy nhiên hiệu quả sẽ ít hơn. Để làm điều này, bạn cần mua lọ (chúng thường được bán ở các hiệu thuốc, mỗi bộ 2 chiếc). Sau khi đặt bình vào “khu vực có vấn đề”, bạn cần cẩn thận di chuyển bình theo hướng (lên và xuống). Thông thường massage này được thực hiện trên:

1. hông;
2. mông;
3. vai (nghĩa là trên cánh tay phía trên khuỷu tay).

Massage tại nhà bằng cốc có một số nhược điểm so với massage chân không ở tiệm:

1. không mang lại tác động đồng đều;
2. có thể đau đớn;
3. có thể để lại vết thâm trên làn da nhạy cảm.

Nhưng nếu bạn không có đủ tiền để đến các thẩm mỹ viện thì có thể sử dụng.

Bàn tay là “công cụ” tốt nhất

Bất chấp những lợi thế rõ ràng của massage phần cứng, nhiều người thích bàn tay có kinh nghiệm của chuyên gia hơn bất kỳ dụng cụ nào. Massage để chỉnh sửa hình thể không chỉ được thực hiện với sự trợ giúp của máy hút bụi mà còn bằng các phương pháp “lỗi thời” đơn giản được biết đến từ thời cổ đại. Cần phải nói ngay rằng massage bằng tay không nên để lại dấu vết rõ ràng trên cơ thể dưới dạng vết bầm tím.

Nếu anh ta chính trực một cách thành thạo thì sẽ không có vết bầm tím nào cả, hoặc chúng sẽ nhỏ, hầu như không đáng chú ý. Sự hiện diện của vết bầm tím không cho thấy hiệu quả tốt - nó có thể cho thấy kỹ năng của bác sĩ chuyên khoa không đủ hoặc bệnh nhân có làn da rất nhạy cảm.

Chống chỉ định

Các chống chỉ định ở đây cũng giống như đối với massage phần cứng.

Buổi tập bắt đầu với việc chuẩn bị sơ bộ: các cơ phải được làm nóng kỹ lưỡng vào thời điểm các động tác chính bắt đầu: xoa và nhào. Điều này là cần thiết để không gây ra hiện tượng co thắt: các cơ không được làm nóng khi chịu tác động mạnh sẽ bị nén lại dẫn đến đau đớn và giảm bớt lợi ích.

Đầu tiên, sử dụng kem làm ấm, chuyên viên mát-xa sẽ làm ấm “các vùng có vấn đề”, sau đó sẽ bắt đầu xoa và nhào nặn. Cái cuối cùng là kỹ thuật chính. Sau khi đã bắt sâu vào các mô, chuyên gia sẽ nghiền nát triệt để, “phá vỡ” các tế bào mỡ. “Con lăn” thường được sử dụng: da, thu giữ lớp cơ, được thu thập bằng các con lăn, được nhà trị liệu xoa bóp “cuộn” theo hướng từ trên xuống dưới (kỹ thuật cổ điển) hoặc từ dưới lên trên (dùng dọc theo cột sống) . Cần đảm bảo lưu lượng máu hoạt động để không bị ứ đọng ở những nơi tích tụ mô mỡ thừa.

Massage này giúp bình thường hóa dòng bạch huyết, tăng độ dẻo của mô và giảm sưng. Sau vài buổi tập, vóc dáng trở nên tròn trịa hơn, độ đàn hồi xuất hiện và sự xuất hiện của cellulite giảm đi.

Có thể giảm cân bằng massage?

Những phụ nữ đã trải nghiệm tác dụng của massage chân không (hoặc thủ công) hầu hết đều để lại những đánh giá tích cực. Nếu bạn tiến hành các buổi tập không phải theo thời gian mà theo các liệu trình gồm 10-15 liệu trình với thời gian nghỉ từ một đến ba tháng, thì việc giảm cân sẽ thấy rõ. Vì vậy, trong một vài tuần, bạn có thể giảm được 3-4 kg. Tất nhiên, trong trường hợp này cần phải theo dõi chặt chẽ chế độ ăn uống của mình, không ăn đồ béo, ngọt và không ăn đêm - tức là hãy tuân theo những khuyến nghị thông thường của các chuyên gia dinh dưỡng.

Massage không chỉ giúp bạn tạm biệt những cân nặng khó chịu mà còn giúp bạn có vóc dáng đẹp hơn. Những vết rạn da sau sinh sẽ giảm đi đáng kể, làn da đàn hồi và mịn màng, “vỏ cam” sẽ chỉ còn là ký ức.

Nhưng đừng quên rằng massage sẽ không trở thành liều thuốc chữa bách bệnh giúp bạn thoát khỏi mọi điều xui xẻo nếu không có sự tham gia dù là nhỏ nhất của người giảm cân. Tập thể dục (ít nhất là tập thể dục hàng ngày) là hoàn toàn cần thiết để hiệu quả được thể hiện tốt hơn và kéo dài hơn. Xông hơi cũng có thể nâng cao tác dụng, thường xuyên ghé thăm sẽ kích hoạt quá trình trao đổi chất.

Khi có kế hoạch đăng ký massage, hãy nhớ tìm chủ “của bạn”. Nó sẽ giúp loại bỏ những “dư thừa” nhỏ và luôn giữ dáng của bạn trong tương lai.