Masszázs az alak korrekciójához

A masszázs az emberiség csodálatos találmánya. Milyen célokra nem használják:

1. osteochondrosis kezelésére;
2. tonizálja a „fáradt” bőrt;
3. a myositis és más izombetegségek megszüntetésére;
4. az idegrendszer működésének normalizálása;
5. hogy megkönnyítse az emberiség szép felének „kritikus napjait”.

Ez a lista csak egy kis része a masszázslehetőségeknek. A masszázs nagy segítséget jelenthet azoknak, akik szeretnének megszabadulni a felesleges kilóktól. Az alakformáló masszázst többféleképpen végezzük.

Vákuum a figurához

A vákuummasszázs jótékony hatásai régóta ismertek. Korábban az izmok ilyen módon történő kidolgozásához közönséges üvegeket használtak - egyszerű üveget vagy speciális gyógyszertáriakat. Aztán olyan eszközöket találtak ki, amelyek megkönnyítik a masszőr munkáját, és mélyebb hatást gyakorolnak az izmokra és a zsírszövetekre.

A terápiás hatás ezen altípusának számos ellenjavallata van, ezért mielőtt jelentkezne egy ülésre, emlékezzen a meglévő krónikus betegségekre. Nem végezhet ilyen típusú masszázst:

1. 2. és 3. stádiumú magas vérnyomásban szenvedők;
2. thrombophlebitisben szenvedő betegek;
3. akik epekővel küzdenek;
4. valamilyen bőrbetegségben szenved.

Bármely daganat abszolút ellenjavallat (ha a daganatot régen eltávolították, kötelező orvosi konzultáció szükséges).

A masszázs olyan eszközzel történik, amely nemcsak vákuumhatást kelt, hanem görgők segítségével fokozza is. A legáltalánosabb ilyen hatásmód az LPG-masszázs. A 20. században a készüléket egy francia találta fel, aki súlyos balesetet szenvedett, és hosszú kezelésre kényszerült. Louis Paul Guitet páciense, aki megpróbálta megkönnyíteni masszírozója munkáját, egy speciális készülék létrehozásának ötletébe ütközött. Azóta az LPG masszázst nemcsak a sérülések következményeinek megszüntetésére, hanem a felesleges zsírlerakódások leküzdésére is alkalmazzák.

A vákuumhatás elve a következő: a dermisz mély rétegeit „beszívják” a készülékbe, és a görgők enyhén átforgatják őket. Ez biztosítja a zsírréteg mély behatolását, a masszírozott területen a véráramlás sokszorosára fokozódik, a zsír „megtörik”, leválik, majd elhagyja a testet.

Ez a fajta masszázs elvégezhető otthon egyedül is, bár a hatás kisebb lesz. Ehhez üvegeket kell vásárolnia (leggyakrabban a gyógyszertárakban értékesítik, készletenként 2 darab). Miután az edényt a „problémás területre” helyezte, óvatosan kell mozgatnia az irányba (fel és le). Általában ezt a masszázst a következő esetekben végzik:

1. csípő;
2. fenék;
3. vállak (azaz a karokon a könyök felett).

A csészékkel végzett otthoni masszázsnak van néhány hátránya a szalon vákuummasszázshoz képest:

1. nem biztosít egyenletes hatást;
2. fájdalmas lehet;
3. zúzódásokat hagyhat az érzékeny bőrön.

De ha nincs elég pénze a szépségszalonok látogatására, akkor használhatja.

A kéz a legjobb "eszköz"

A hardveres masszázs nyilvánvaló előnyei ellenére sokan a tapasztalt szakember kezeit részesítik előnyben bármely műszerrel szemben. Az alakjavító masszázst nemcsak vákuum segítségével végezzük, hanem az ősidők óta ismert egyszerű „régimódi” módszerekkel is. Azonnal meg kell mondani, hogy a kézi masszázs nem hagyhat nyilvánvaló nyomokat a testen zúzódások formájában.

Ha hozzáértően igaz, akkor vagy egyáltalán nem lesznek zúzódások, vagy kicsik, alig észrevehetők. A zúzódások jelenléte nem jelez jó hatást - jelezheti vagy a szakember elégtelen szakértelmét, vagy azt, hogy a beteg nagyon érzékeny bőrű.

Ellenjavallatok

Az ellenjavallatok itt megegyeznek a hardveres masszázséval.

A munkamenet előzetes felkészüléssel kezdődik: az izmoknak jól fel kell melegedniük, mire a fő mozgások elkezdődnek: dörzsölés és dagasztás. Erre azért van szükség, hogy ne idézzen elő görcsöket: a fel nem melegített izmokat, ha erős ütésnek teszik ki, erővel összenyomódnak, ami fájdalmat és csökkentett előnyöket eredményez.

Először melegítő krémekkel a masszőr felmelegíti a „problémás területeket”, majd elkezdi a dörzsölést és a gyúrást. Az utolsó a fő technika. A szövetek mélyreható befogása után a szakember alaposan összetöri őket, „megtörve” a zsírsejteket. Gyakran használják a „tekercseket”: az izomréteget megfogó bőrt görgőkkel gyűjtik össze, amelyeket a masszázsterapeuta felülről lefelé (klasszikus technika) vagy alulról felfelé (a gerincoszlop mentén használva) „gurít” . Biztosítani kell az aktív véráramlást, hogy ne legyen stagnálás azokon a helyeken, ahol a felesleges zsírszövet felhalmozódik.

Ez a masszázs segít normalizálni a nyirokáramlást, növeli a szövetek plaszticitását és enyhíti a duzzanatot. Több alkalom során az alak lekerekedik, megjelenik a rugalmasság, csökken a cellulit megjelenése.

Lehet masszázzsal fogyni?

Azok a nők, akik már megtapasztalták a vákuum (vagy kézi) masszázs hatásait, többnyire pozitív véleményeket hagynak. Ha nem időről időre, hanem 10-15 eljárásból álló kurzusokban, egy-három hónapos szünetekkel végzi az üléseket, a fogyás észrevehető lesz. Így pár hét alatt már 3-4 kg-tól megszabadulhatsz. Természetesen ebben az esetben szigorúan figyelemmel kell kísérni az étrendet, ne egyen zsíros és édes ételeket, és ne egyen éjszaka - vagyis kövesse a táplálkozási szakértők szokásos ajánlásait.

Egy masszázs nem csak abban segít, hogy elbúcsúzz a bosszantó kilóktól, hanem széppé varázsolja az alakod is. A szülés utáni striák jelentősen csökkennek, a bőr rugalmas és sima lesz, a „narancsbőr” pedig csak emlék marad.

De ne felejtsük el, hogy a masszázs nem lesz csodaszer, amely megmenti Önt minden szerencsétlenségtől a fogyó személy legkisebb részvétele nélkül. A testmozgás (legalább napi testmozgás) feltétlenül szükséges ahhoz, hogy a hatás jobban kifejeződjön és tovább tartson. A szauna is fokozhatja a hatást, melynek rendszeres látogatása aktiválja az anyagcserét.

Ha azt tervezi, hogy iratkozzon fel egy masszázsra, feltétlenül találja meg „a” mesterét. Segít eltávolítani az apró „feleslegeket”, és a jövőben mindig rendben tartja az alakját.