Масаж для відновлення ніг

МАСАЖ ДЛЯ ВІДНОВЛЕННЯ НІГ найкраще проводити у вечірні години протягом трьох днів з перервою на три дні. Даний масаж прочищає енергетичні канали, регулює циркуляцію крові в нижніх кінцівках, сприятливо впливає на суглоби, зміцнює мускулатуру та перешкоджає зародженню хвороб ніг.

1. Прокочування у поєднанні з натисканням вказівними пальцями точок янліньцюань та цзусаньлі, про які йшлося вище, 25 разів.

2. Постукування середніми пальцями по точці фенші, яка розташована на зовнішній поверхні стегна. У положенні стоячи з випрямленими опущеними руками, середній палець пензля вкаже на цю точку (рис. 4) 18 разів.

3. Защипування точки ченшань, яка розташована в центрі задньої поверхні гомілки, на середині лінії, проведеної від верхнього краю кістки п'яти до центру підколінної ямки (рис. 5) 9 разів.

4. Постукування по точці куньлунь, яка розташована у западині вище кістки п'яти, на 0,3 цуня назад від зовнішньої щиколотки, в місці пульсації (рис. 5) 25 разів.

5. Послідовне відтягування всіх суглобів із струшуванням, розхитуванням долонями, скочуванням та тертям.

6. Загальне легке погладжування поверхні ніг.