Massage phục hồi bàn chân

MASSAGE CHO CHÂN PHỤC HỒI tốt nhất nên thực hiện vào buổi tối trong ba ngày và nghỉ ba ngày. Massage này làm sạch các kênh năng lượng, điều hòa lưu thông máu ở chi dưới, có tác dụng tốt cho khớp, tăng cường cơ bắp và ngăn ngừa sự khởi phát của các bệnh về chân.

1. Lăn kết hợp với việc dùng ngón trỏ ấn vào các huyệt Dương Lâm Tuyền và Tổ Tam Lý nêu trên 25 lần.

2. Dùng ngón giữa chạm vào huyệt phong thủy, nằm ở mặt ngoài của đùi. Ở tư thế đứng với cánh tay duỗi thẳng và hạ thấp, ngón giữa của bàn tay sẽ chỉ vào điểm này (Hình 4) 18 lần.

3. Véo huyệt Chengshan, nằm ở trung tâm mặt sau của ống chân, ở giữa đường vẽ từ mép trên của xương gót chân đến tâm của hố khoeo (Hình 5) 9 lần .

4. Chạm vào huyệt côn lôn nằm ở chỗ lõm phía trên xương gót chân, cách mắt cá chân ngoài 0,3 thốn, tại nơi có mạch đập (Hình 5) 25 lần.

5. Kéo liên tục tất cả các khớp bằng cách lắc, nới lỏng bằng lòng bàn tay, lăn và ma sát.

6. Vuốt nhẹ bề mặt của chân.