Зморшки на колінах.

Коли в 1965 році легендарний модельєр Ів Сен-Лоран випустив колекцію Mondrian, в якій було багато міні-спідниць, Коко Шанель у властивій уїдливій манері поспішила відзначити: «Коліни — найпотворніша частина жіночого тіла! Не варто їх показувати світові». З цієї причини Мадемуазель завжди шила спідниці довжиною трохи нижче цієї частини ніг. Якоюсь мірою вона мала рацію: далеко не кожна дівчина може похвалитися ідеальними колінами. Але незважаючи на слова Габріель Шанель, міні-спідниця швидко стала однією з найпопулярніших речей у гардеробі кожної модниці.

Сьогодні зірки без сорому хизуються на килимових доріжках у суперміні і демонструють публіці часом не найпривабливіші коліна. Але, здається, цей маленький недолік їх не бентежить.

Так, 54-річна Ель Макферсон досі молодиться і навіть на найважливіші заходи одягає сукні завдовжки вище за коліно. Ну а що, стрункі, нескінченні ноги дозволяють їй носити короткі спідниці, а ось шкіра. Вона, навпаки, буквально кричить: «Зніми це негайно!». Зморшкуваті коліна зрадницьки видають її справжній вік. А все тому, що в молодості Макферсон захоплювалася засмагою і, як багато її ровесниць, нехтувала сонцезахисними засобами. Сьогодні вона про це шкодує з огляду на те, що з роками її шкіра буквально «висушилася» і стала в'ялою.

Шанувальники неодноразово зазначали, що схуднення анітрохи не фарбує 43-річну Анджеліну Джолі. Через різку втрату ваги шкіра актриси втратила тонус і коліна вкрилися глибокими складками. Бюті-експерти по всьому світу попереджають: з віком тканина втрачає еластичність, тому ті, що худнуть після 30 років, ризикують залишитися з зморшкуватими колінами. Анджеліні варто було б прислухатися до фахівців, перш ніж сідати на дієту.

З проблемою в'ялих колін може зіткнутися кожна дівчина в будь-якому віці. Однак, якщо ви раптом помітили зморшку чи складку на цьому досить непомітному місці, не поспішайте заганяти себе у штани. Сьогодні б'юті-індустрія пропонує безліч рішень цієї проблеми: від банальних вправ та ліфтинг-кремів до ін'єкцій гіалуронової краси та навіть хірургічної підтяжки. Woman.ru поговорив зі спеціалістами, пластичним хірургом та косметологом Любов'ю Акрум та майстер-тренером направлення групових програм федеральної мережі фітнес-клубів X-Fit Анастасією Юрковою, і з'ясував, як привести коліна до ладу.

Наша тактика – профілактика!

Якщо ви помітили перші зморшки та складки на колінах, потрібно відразу починати діяти, доки маленький дефект не став серйозною проблемою. Любов Акрум стверджує, що боротися з початковою стадією в'ялості колін потрібно комплексно - контролювати вагу, підтягувати м'язи та зволожувати шкіру. По-перше, якщо ви зібралися худнути, робити це потрібно поступово. Жодних голодувань і жироспалювачів! Краще проконсультуватися з професійним дієтологом, який підбере вам дієту, що щадить, без наслідків для організму.

По-друге, займайтеся спортом. Сильні м'язи ніг стануть чудовим каркасом для шкіри і не дозволять їй провиснути. Якщо ви не фанат довгих тренувань у залі, спробуйте плавання, танці чи аеробіку. Та навіть звичайна прогулянка дасть гарне навантаження на ноги та зміцнить м'язи. Півгодини на свіжому повітрі щодня точно не зашкодять.

Ну і по-третє, регулярно зволожуйте шкіру. «Для цього відмінно підійдуть як звичайні креми та лосьйони для тіла, так і обгортання, пілінги та різні ензимні догляди. Зверніть увагу на засоби з ліфтинг-ефектом, у складі яких гіалуронова кислота, колаген, еластин, ретинол, кофеїн, теобромін, вітаміни А, С, Е, В, алое віра та ефірні олії», - повідомляє експерт.

Розряд!

Впоратися зі складками на колінах допоможе RF-ліфтінг. На поверхню шкіри наноситься спеціальна емульсія, яка служить контактним середовищем між шкірою та апаратом, полегшує ковзання та передачу енергії у тканині. Потім косметолог переміщає маніпулу апарату, що випромінює тепло, проблемною зоною. «Процедура безболісна і займає лише 15-20 хвилин. Радіочастотні імпульси викликають розігрів тканинних структур до 65 градусів за Цельсієм. За термічного впливу молекули колагену згортаються в щільні спіралі, тим самим забезпечуючи шкірі потужний ліфтинг-ефект», — розповідає Любов Акрум.

«Перші позитивні зміни ви помітите ще після першого сеансу, однак, щоб досягти якісного ефекту, потрібно від шести до дванадцяти повторень процедури. Досягнуті результати триматимуться приблизно два-три роки за умови, що буде виключено шкідливі звички та стреси», — пояснює фахівець.

Головне, костюм сидить

Ще одним відмінним способом боротьби з в'ялими колінами є транзіон, або, як його ще називають, «фітнес для лінивих». Це спеціальний костюм, який за допомогою електричних імпульсів змушує ваші м'язи скорочуватися. Усього півгодини, а ефект від сеансу, начебто ви годину потіли у тренажерному залі. При цьому ви відпочиватимете на спеціальній кушетці. Зручно, правда? В результаті процедури йде зайва рідина, нормалізується кровообіг, тканини підтягуються. Ефект від транзіону тимчасовий. Після курсу (5-6 сеансів) необхідно робити процедури, що підтримують, протягом двох-трьох місяців. Схеми розробляються індивідуально», - каже Любов Акрум.

Зі світу по нитці

Одним з найефективніших способів рятування від зморшок на колінах вважається використання ниток з полідіоксанону: вони не тільки підтягують і ущільнюють в'ялу шкіру, але й сприяють розщепленню жиру. «Головний мінус процедури полягає в тому, що нитка потребує близько трьох-чотирьох тижнів, щоб вжитися в тканині. Але людина не може залишатися нерухомою весь цей час, а для якіснішого ефекту потрібно зафіксувати тканини в певному положенні, створеному за допомогою ниток. Тому багато лікарів радять у період реабілітації використовувати компресійну білизну. Ефект від процедури триватиме близько року, потім тканини почнуть опускатися, колагенові нитки розсмоктуватись», — попереджає експерт.

Пластичний хірург зазначає, що кількість та довжина ниток, а також місце їх встановлення підбираються для кожного індивідуально. Як правило, відразу після процедури можуть виникнути синці та почервоніння, які розсмоктуються з часом.

Двох зайців одним пострілом

УЗД кавітація - апаратна процедура, націлена на розщеплення жирових відкладень без болючих побічних ефектів. Під час сеансу фахівець водить проблемною зоною маніпулою апарату, яка випромінює низькочастотні ультразвукові імпульси. Ці імпульси діють на жир, розщеплюючи його всередині клітини та витісняючи з неї.

«Перед процедурою необхідно проконсультуватися зі спеціалістом та здати необхідні аналізи. Такий метод боротьби зі складками на колінах не підходить жінкам з високим індексом маси тіла (понад 29), а також потребує правильної реабілітаційної поведінки. Після сеансу необхідно дотримуватися питного режиму та дієти. Результат помітний після першої процедури, але для повноти ефекту необхідно кілька сеансів. За дотримання дієти та регулярних фізичних навантажень ефект від УЗД кавітації протримається довго», — розповідає Любов Акрум.

Те, що лікар прописав

Повернути еластичність шкірі допоможуть ін'єкції гіалуронової кислоти. «Зазвичай їх роблять у зону трохи вище колін, щоб подолати гравітацію та попередити утворення зморшок та складок. Подібні ін'єкції мають сенс для худорлявих пацієнток з досить стрункими ногами у віці за 40, шкіра яких сильно пересушена. Ін'єкції робляться курсом по п'ять-сім процедур із різною періодичністю. Перед сеансом необхідно зробити пілінгові процедури або лазерне шліфування, щоб ефект був набагато помітнішим», — повідомляє косметолог.

Потрібно підкачатися

"Якщо ми говоримо про складки на колінах, що утворюються після зниження маси тіла, то є сенс підтягувати передню поверхню стегна, тобто квадрицепс", - каже фітнес-експерт Анастасія Юркова.

За словами фахівця, вправи потрібно виконувати у три підходи по двадцять повторень із мінімальним обтяженням. Починати краще з кардіовправ або роботи на кардіотренажері, щоб потім перейти до силових навантажень.

Кардіо може починатися з вправи на тренажері «драбина» або на степері. Варто відзначити, що останній не дуже зручний і зрозумілий для новачків, тому перевагу краще віддати «драбині».

Добре налаштує м'язи на силові вправи еліпс. На більшості моделей тренажера є світлові табло, яке показує, на які групи м'язів йде наголос при певному куті нахилу, тому вибирайте той, який розрахований на передню частину стегон. Підйом у гору на біговій доріжці стане чудовим початком тренування. Темп має бути розміреним, кут нахилу високий – від восьми балів. Головне, намагайтеся не триматися за рукояті тренажера, а вільно працювати руками, трохи нахиливши корпус уперед.

Після того, як ви розігріли м'язи, можна перейти до силових навантажень. Найефективніші вправи - присідання та випади. Останні краще виконувати спочатку на одну ногу, потім на іншу, не змінюючи положення тіла. Кути в колінних суглобах у крайній амплітуді мають бути 90 градусів - це дозволить опрацювати колінні суглоби. Також підтягнути м'язи ніг допоможуть закроювання на тумбу, вистрибування з присіду та розгинання ніг у тренажері сидячи. Тут головне не перестаратися і переходити в силовий режим роботи. Потрібна саме робота на витривалість із мінімальним обтяженням та великою кількістю повторень.

Наявність жирових відкладень над колінами можуть зіпсувати фігуру будь-якої жінки – це стосується не лише жінок у тілі, а й худеньких – адже коліно може стати проблемною зоною навіть у того, хто не має зайвої ваги.

Причиною є відсутність фізичних навантажень. І в першому, і в другому випадку людям під силу впоратися із цією проблемою за допомогою комплексу необхідних заходів.

При цьому потрібно враховувати, що локальне схуднення в одній області неможливо, проте, існують спеціальні вправи для схуднення колін в домашніх умовах, які допоможуть точково пропрацювати саме цю зону. Давайте розглянемо шляхи вирішення цього питання та розробимо тактику, яку необхідно слідувати.

4 причини жиру на колінах

Основні причини, через які відкладається жир в області колін:

1. Нераціональне харчування. Надлишок у раціоні швидких вуглеводів, тобто продуктів, що містять цукор. Вживання смажених продуктів, які містять велику кількість жиру. Надмірне харчування, коли калорій споживається більше, ніж витрачається.
2. Сповільнений обмін речовин. З віком обмінні процеси, що відбуваються в організмі, протікають повільніше, тому поступово починає відкладатися жир. Найчастіше він «атакує» зони під колінами спереду та над ними, поверхні стегон та сідниць, що «обтяжує» фігуру і позбавляє її стрункості.
3. Генетична схильність. Простіше кажучи, відкладення жиру в проблемній області, у тому числі на колінах, може дістатись у спадок від мами, тітки та бабусі. Такі «сімейні» приклади трапляються досить часто. Але правильно підібрані фізичні вправи для зміцнення колін та збалансоване харчування можуть допомогти і в цьому випадку. Целюліт над колінами може піти повністю.
4. Відсутність фізичних навантажень, малорухливий спосіб життя. В результаті споживані калорії не витрачаються, переходячи до жирових відкладень. М'язи без фізичної активності стають в'ялими навіть у людей, далеких від похилого віку.

Трохи анатомії

Коліно складається з м'язів, кісток, зв'язок, сухожиль, а також хрящової тканини.

М'язи, які відповідають за роботу колінного суглоба:

1. Чотириголовий м'яз стегна. Ця група м'язів виробляє випрямлення коліна, а також згинання ноги в кульшовому суглобі;
2. Біцепс стегна, що складається із трьох м'язів, згинає ногу в коліні;
3. Ікроніжні м'язи – працюють над згинанням колінного суглоба та стопи. Рух коліна походить від включення в роботу всіх цих м'язів.

Жирові відкладення накопичуються навколо колінних суглобів і позбавляють ноги стрункості. Вони можуть бути формою «м'ячиків» або «валиків». Також жир може відкладатися поверх усіх м'язів ніг та позбавляти їх привабливих згинів.

Зони жирових відкладень біля колін можна прибрати тільки за допомогою фізичних вправ та зменшення калорійності споживаних продуктів.

При регулярних тренуваннях та дотриманні принципів раціонального харчування перші позитивні зміни будуть помітні вже за місяць. Стійких результатів, яких ви прагнете, буде досягнуто через рік. Саме такий термін буде потрібний для того, щоб проблемні зони перетворилися на зони, які вас радують! Адже метою є не лише схуднення, а й придбання рельєфних, струнких ніжок. А для цього необхідно цілеспрямовано та постійно опрацьовувати цільові м'язові групи ніг.

Комплекс з 7-ми вправ для колін

Програма тренувань, яку ви для себе складаєте, є індивідуальною, тобто підходить саме вам. Вона залежатиме від вашого типу статури, загального фізичного розвитку, кількості зайвих кілограмів, стану здоров'я та інших факторів.

Кількість занять на тиждень у середньому складає від трьох до п'яти разів. Багатьом підходить графік тренувань, які проводяться за день. Деякі вправи на коліна, включені в комплекс, можна виконувати щодня, а деякі навіть кілька разів на день. Дані вправи сприяють як формуванню струнких ніг, а й загальному оздоровленню організму, поліпшенню роботи дихальної системи, зміцненню м'язів і зв'язок.

Важливо! Не можна проводити тренування після їжі або у стані втоми. Обов'язково потрібно розім'яти коліна перед тренуванням.

1. Ходьба на колінах

Вправа запозичена зі східної практики. Інша його назва - "даоська ходьба". Воно широко застосовується у лікувальних та профілактичних цілях. У східній медицині дана практика вважається добрим засобом для лікування зору та захворювань внутрішніх органів. При його виконанні на повну силу задіяні всі м'язи, які відповідають за роботу колінного суглоба. Вправа прицільно допомагає позбутися жирових відкладень в області стегон і зовнішньої і внутрішньої частини коліна.

1. Опустіться на коліна. Для початку можна підкладати під колінний суглоб рушник, згорнутий у кілька разів. Потім можна починати ходити по килиму.
2. Спина має бути прямою, голову нахиляти не можна. Іноді з незвички виконання вправи може викликати болючі відчуття, тому перші вправи рекомендується починати з двох-трьох кроків. Починаємо з однієї хвилини та доводимо час виконання до десяти – п'ятнадцяти хвилин.

Виконується ця вправа щодня або кілька разів протягом дня.
Також ознайомтеся з 6-ма корисними властивостями «Ходіння на колінах».

На думку доктора С. М. Бубновського така «ходьба» є чудовою вправою для колін при артрозі. Оздоровлення відбувається шляхом стимуляції активних точок, що знаходяться на колінних суглобах.

2. Вправа «Велосипед»

Виконуючи вправу, ми опрацьовуємо всі м'язи, що відповідають за згинання та розгинання колінного суглоба. Навантаження на сам колінний суглоб є дуже м'яким. Ця вправа вважається ідеальною для розробки колінних суглобів. Воно включається до програми реабілітації після травм колін.

1. Лягаємо на спину, на тверду поверхню. Руки і ноги маємо як нам зручно. Розслабляємо м'язи хребта – можна злегка перекочуватися з боку на бік.
2. Знаходимо зручне положення тіла і притискаємо поперек до підлоги. Руки розташовуємо за головою, плечі трохи піднімаємо.
3. Ноги згинаємо в колінах. Стегна знаходяться під гострим кутом щодо підлоги. Навантаження на м'язи попереку можна послабити, якщо підняти ноги під прямим кутом до підлоги. Імітуємо їзду на велосипеді, по черзі згинаючи та розгинаючи ноги в коліні. При цьому тягнемося лівим ліктем до правого коліна, потім правим ліктем – до лівого.
4. Для гарного опрацювання м'язів темп «кручення педалей» має бути високим.

Виконуємо десять-дванадцять вправ по два-три підходи. Дихання не приховуємо, дихаємо вільно. Затримувати дихання не можна, оскільки це створює навантаження на серцево-судинну систему.

Зверніть увагу! Дане вправу можна виконувати кілька разів на день, і обов'язково перед сном - воно чудово знімає навантаження зі втомлених ніг і є профілактикою варикозної хвороби.

3. Класичні присідання

Вправа спрямована на м'язові групи сідниць та стегон, «виліплює» струнку форму ніжок. Відмінно дозволяє зігнати жир і підтягнути в'ялі коліна в домашніх умовах. Можна виконувати присідання із гантелями.

1. Стоїмо рівно. Плечі злегка розгорнуті, підборіддя піднято. Зберігайте поставу весь період виконання вправи. Ноги не ширші за плечі.
2. Стопи розташовані паралельно одна одній. Руки, зігнуті у ліктях, кладемо на пояс.
3. Присідаємо, стежачи за тим, щоб коліна утворювали прямий кут і повертаємось до вихідного положення.

Виконуємо вправу десять – дванадцять разів по два – три підходи.

Обережно! Більш глибоке присідання виконувати не рекомендується через сильне навантаження на колінний суглоб.

4. Присідання з вистрибуванням

Вправа добре навантажує цільові м'язи ніг. Може виконуватись у кількох варіантах. Обидва варіанти посилюють навантаження на цільові м'язи ніг рахунок вистрибування і рахунок становища рук. Варіант другий дає велике навантаження, оскільки діє м'язи верхньої частини корпусу. Чи можна прибрати жир з колін максимально швидко? Виконуйте другий варіант.

1 варіант

1. Стоїмо рівно. Ноги ширші за плечі, носочки злегка розгорнуті назовні.
2. Стопи розташовані паралельно одна одній. Руки, зігнуті у ліктях, розташовані на грудях – долоні рук лежать на ліктях.
3. Присідаємо, стежачи за тим, щоб коліна утворювали прямий кут і, здійснюючи поштовх ногами, вистрибуємо, випрямляючи ноги в колінах.

Виконуємо вправу десять – дванадцять разів приблизно по два – три підходи.

2 Варіант
Вправа виконується так само, як і в першому варіанті, але спочатку руки маємо вздовж тіла, а при вистрибуванні викидаємо руки вгору.

Особливість! Вправу потрібно виконувати у повільному темпі для кращого навантаження на м'язи.

5. Випади

Проробляємо м'язи сідниць, м'язові групи, що відповідають за згинання та розгинання колінного суглоба. Як прибрати жир з внутрішнього боку колін? Саме за допомогою випадів!

1. Стоїмо рівно, ноги трохи ширші за плечі.
2. Трохи згинаємо коліна і робимо крок уперед.
3. Зберігаючи спину прямий, вага тіла переносимо на ногу, виставлену вперед і згинаємо її в коліні під прямим кутом.
4. Затримуємось на кілька секунд у максимальній точці.
5. Спираючись на всю ступню виставленої вперед ноги, піднімаємось і повертаємось до вихідного положення.

Робимо випад на іншу ногу. Кількість вправ - десять по три повторення.

Увага! Не можна згинати коліно під гострим кутом, оскільки це загрожує травмуванням! Коліно випрямленої ноги, що знаходиться ззаду, майже торкається підлоги.

6. Закроювання на платформу

Навантажуємо сідниці, стегна, коліна. Якщо ви подружитеся зі степ – платформою, то незабаром милуватиметеся на свої стрункі ніжки. Вправа виконується з гантелями, але спочатку можна потренуватися без обтяження.

1. Гантелі тримаємо на опущених донизу руках. Ставимо на платформу праву ногу під прямим кутом – стегно розташоване паралельно підлозі.
2. Випрямляємо праву ногу та піднімаємо на платформу ліву поштовхову ногу.
3. Зберігаючи рівновагу, опускаємось на підлогу.
4. Повторюємо вправи для лівої ноги.

Кількість вправ - десять по три повторення.

Цю вправу можна виконувати по черзі то для лівої, то для правої ноги. Такий варіант є легшим, оскільки йде чергування навантаження.

7. Застрибування на лаву

Навантажує сідниці, стегна, дозволяє досягти гарних колін. Вправа добре сприяє спалюванню калорій і прибирає «вушка на стегнах».

1. Підбираємо відповідну лаву заввишки збоку і біля сорок сантиметрів. Стаємо поряд із лавою, ноги разом.
2. Робимо мах руками, одночасно відштовхуємось обома ногами, застрибуємо на лаву.

Кількість застрибувань від десяти разів і вище.

Як прибрати жир з колін - ще 4 методи

Як схуднути в колінах ще ефективніше? Крім тренувань, дуже важливо дотримуватися інших правил та рекомендацій:

1. Застосування принципів раціонального харчування. Обмеження у своєму раціоні висококалорійних продуктів. Вживання нежирних сортів риби, різноманітної зелені, овочів. Добре щодня вживати молочно-кислі продукти, такі як сир, кефір, ряжанка з жирністю трохи більше 2,5 %.
2. Ванни із додаванням солі. Допоможуть покращити обмін речовин, прискорять спалювання та видалення жиру. Крім того - це просто дуже приємна процедура, що має розслаблюючу і заспокійливу дію. Після ванни рекомендується енергійно розтерти зони відкладення жиру та змастити шкіру живильним кремом.
3. Масаж зон відкладення жиру. Розминання, розтирання, пощипування, допомагають покращити кровообіг та лімфовідтікання. Для масажу можна застосовувати масажну рукавицю. Після активного розтирання рукавичкою потрібно змастити шкіру кремом. Масажувати потрібно лише зони жирових відкладень. Обережно! Сам суглоб масажувати не рекомендується – силові дії, протипоказані! Можна застосовувати лише прийоми легкого погладжування.
4. Щоденні активні фізичні навантаження – ходьба, біг, плавання у басейні, виконання комплексу фізичних вправ. Це допоможе скинути зайві кілограми, зміцнити м'язи, зарядити організм енергією.

Це цікаво! Професор І.П. Неумивакін розробив техніку «Ходіння на сідницях» про неймовірні властивості для здоров'я області тазу якої Ви можете дізнатися на нашому сайті.

Декілька рухів перед сном

Як прибрати целюліт на колінах ще? Вже перед сном, у ліжку, можна виконувати такі нескладні вправи для ніг:

1. Лежимо на спині, розслабивши м'язи. На видиху тягнемо носочки на себе, на вдиху м'язи ніг розслабляємо. Ця проста вправа зміцнює м'язи, розташовані навколо колін, покращує кровообіг, сприяє чергуванню процесів "напруга - розслаблення", тим самим знімаючи спазми м'язів і усуваючи втому ніг, що накопичилася за день.
2. Лежачи на спині, дрібно трусимо піднятими ногами протягом однієї хвилини. Робимо кілька повторень. Вправа є профілактикою варикозного захворювання, що знімає втому. Сприяє поліпшенню кровотоку та лімфовідтоку.

Зайва вага тіла та жир біля і між колін – це не лише естетична проблема. Кожен зайвий кілограм створює підвищене навантаження на колінні суглоби. До того ж, це ще й ризик розвитку варикозної хвороби. Ваші коліна стануть стрункими і здоровими, якщо ви піклуватиметеся про них і приділятимете їм увагу!

Так вийшло, що всі мої подруги від двадцяти п'яти до сорока раптом раз! - І виявили у себе коліна. Хтось — надто повні, хтось — зморшкуваті. Розібравшись з руками та шиєю, які «зрадливо видають вік», дівчата розкрили нового ворога. І оголосили йому вендетту. Одна рвонула на кінний спорт («він чудово прокачує ті самі дивні надколінні м'язи), друга довірилася ін'єкціям липолитиков, які спалюють жир, які роблять, навпаки, під колінами. Адже крім жиру і зморшок, що заважають скинути ботфорти (так, модно, але не вічно ж у них ходити?), є ще пігментація і шрами, що нагадують про першу поїздку на велосипеді.

Попит народжує пропозицію. Сьогодні процедури та операції для колін виділені в меню салонів та клінік окремим рядком.

Ультразвуковий апарат Ulthera System. У клініку превентивної медицини "Валлекс М" нещодавно прибув міжнародний тренер компанії Ulthera Inc. Габор Бартуц з обнадійливим повідомленням, що популярний ультразвуковий апарат Ulthera System, який ось уже п'ять років застосовують для омолодження обличчя (торік йому довірилася навіть вимоглива Мадонна), пройшов клінічні випробування та готовий взятися за декольте, руки та коліна.

Бартуц - улюбленець зірок, що освіжає їхні обличчя та тіла перед виходом на червону доріжку. Скориставшись моментом, я вирішую показати швейцарцю свої досить непогані, як мені здавалося, ноги. Промацавши «матеріал», лікар констатує, що турбуватися справді рано, але профілактика не завадить. "Так, краще попередити", - погоджуюсь я. А коли дізнаюся, що у віці від тридцяти до сорока процедуру можна зробити лише один раз на десять років, розпоряджаюся готувати апарат до бою.

"Бій" - м'яко сказано. Коли Габор приставляє насадку до моїх колін, мені здається, що він гасить сірники. Але згадавши «спущені колготки» літніх італійок, які прогулюються в міні по міланській Монтенаполеоні (свого часу синьйори дуже любили позасмагати), а також виходи модниці Анни Делло Руссо, що бентежать, я вирішую — потерпіти.

«В ідеалі за годину до процедури краще випити пігулку ібупрофену. Інше знеболювання, наприклад крем-анестетик, знизить ефект, — розповідає лікар. — Ще нещодавно, коли жінка виявляла на колінах зморшки, її посилали на операцію. Сьогодні ж самі хірурги починають із нашого апарату. Мезотерапія, впливаючи тільки на верхні шари шкіри, можна досягти часткового перетворення, але ніяк не вираженого ефекту ліфтингу. А ультразвукова хвиля Ulthera System проникає на глибину до чотирьох з половиною міліметрів і впливає на SMAS, структуру, що покриває м'язи та з'єднує їх зі шкірою. Скорочуючи та ущільнюючи SMAS, апарат підтягує всі шари м'яких тканин». Щоб контролювати глибину проникнення ультразвуку, Габор не відриває очей від монітора як звичайний лікар-узист.

Стеривши з лоба холодний піт, я прощаюся зі своїм мучителем і включаю режим очікування: вже через три тижні у мене почне вироблятися новий колаген, а остаточний ефект виявиться через півроку (ціна процедури – 90 000 рублів; адреса – Клініка превентивної медицини «Валлекс М»). , Старокалузьке шосе, будинок 62).

Нитки із полідіоксанону. «Все більше пацієнток звертаються до нас по коліна Шарліз Терон, — розповідає моя наступна співрозмовниця, зав. відділенням реабілітації Інституту краси СПІК, лікар-дерматокосметолог Оксана Макаревич. — Одним із найефективніших способів омолодження цієї зони я вважаю використання ниток із шовного матеріалу полідіоксанону: вони не лише підтягують і ущільнюють в'ялу шкіру, а й мають ліполітичну дію». Кількість і довжина ниток, а також місце їх встановлення над колінами або з боків підбираються індивідуально. «Одразу після процедури можуть з'явитися синці чи почервоніння, – попереджає лікар. — Але невдовзі на них не залишиться й натяку, а ефекту вистачить на рік-два».

Крім ниток в активі Оксани Валеріївни апарат для термоліфтингу Titan, мезотерапія та апарат BeautyTek Avita, що позбавляє так званих жирових «пасток», які неможливо прибрати тільки за допомогою дієти або фітнесу. Принцип дії рятівника, якого вважають конкурентом ліпосакції, побудований на ефект ультразвукової кавітації. Вибірково впливаючи на мембрану жирової клітини, він створює у ній канали, якими під впливом вібрації виводить вміст клітини в лімфоток. Методика вважається комфортною і безболісною, але одним сеансом не обійтися: відвідати косметолога доведеться чотири, а то й шість разів (ціна: 2 200 рублів за одну нитку; адреса — СПІК, Троїлінський провулок, будинок 4/7).

У ногах правда є: все більше пацієнток звертаються до фахівців за колінами Шарліз Терон

Апарат Re-Action. «Одна пацієнтка попросила у мене «ослячі» коліна, — сміється лікар-косметолог інституту краси «Сенсаві» Тетяна Анісімова. — Не терпіла ні жиринки на своїх ногах. І особливо турбувалася з приводу «валиків» з обох боків колін: скільки б вона не катувала себе спортом, вони залишалися на своїх місцях». Для підвищення тонусу шкіри та позбавлення жирових відкладень у «Сенсаві» використовують апарат Re‑Action, що виробляє три види енергії. Після першої процедури, під час якої відчувається хіба легке тепло в місці захоплення шкіри вакуумною насадкою, пацієнтки помічають зміцнення шкіри та зменшення обсягів. «З часом ефект посилиться, — нагадує Тетяна. — Але краще не обмежуватися однією процедурою і пройти курс із п'яти-восьми, а у разі сильної повноти підключити ще й ін'єкції ліполітиків (ціна: 9 000 рублів; адреса — «Сенсаві», Комсомольський проспект, будинок 32, корпус 2).

Хірургія. У "Клазко" Re-Action став заключною частиною програми, розробленої провідним хірургом клініки Олексієм Котелєвіцем. «Кількість жирових клітин зумовлена ​​генетично, — розповідає лікар. — Скільки б ви не худнули і не повнішали, воно залишиться колишнім, змінюватиметься лише клітинний обсяг. Скоротити кількість клітин можна за допомогою ліпосакції: тоді, навіть якщо ви знову наберете вагу, обсяги будуть набагато меншими». Однак і тут не все так просто: за спостереженнями Котелевиця, після ліпосакції, яку традиційно проводять для усунення надлишків жирових відкладень над колінами, часто залишаються нерівності. «Чим старше ми стаємо, тим більше на колінах шкіри, і простим видаленням жиру проблему не вирішити», — пояснює Котелєвіц. Щоб убезпечити пацієнток від «гармошки» на колінах, він застосовує той самий прийом, що й при ендоскопічному ліфтінгу обличчя. Перед видаленням жиру, використовуючи прокол для ліпосакції розміром менше сантиметра, хірург відшаровує шкіру зсередини, через що вона починає скорочуватися і згодом знову приростає гладким клаптем.

Коли з хірургією покінчено, Олексій включає Re-Action: апарат допомагає швидше скоротити шкіру і стимулює синтез нового колагену та еластину. «Завдяки такій комбінації ми уникаємо утворення ямок та складок на шкірі, — додає лікар. — Тільки постарайтеся встигнути до сорока років, поки шкіра здатна активно скорочуватися» (ціна — від 85 000 рублів; адреса — «Клазко», вул. Серафимовича, будинок 2).